Pregatirea copilului pentru noul an scolar nu este doar o provocare logistica, ci si una emotionala, iar ca parinte, trebuie sa fii atent la toate aspectele acestei tranzitii.
Tranzitia de la vacanta la scoala poate fi o perioada marcata de stres si anxietate, iar abordarea acestor emotii este cruciala pentru a asigura un inceput de an scolar pozitiv.
Angela Nutu, psihoterapeut si coach: “ Un aspect fundamental in acest context este recunoasterea si validarea emotiilor copilului. Copiii, in special cei mai mici, pot avea dificultati in exprimarea anxietatilor lor legate de scoala. De aceea, este important sa ii oferi un spatiu sigur in care sa isi poata exprima temerile fara teama de a fi judecat. Prin discutii deschise, poti ajuta copilul sa identifice sursa anxietatii sale, fie ca este vorba despre teama de necunoscut, ingrijorari legate de performanta academica, sau anxietatea sociala.”
Tranzitia de la vacanta de vara la rutina zilnica de scoala poate fi dificila, dar cu putina pregatire mentala, ii poti asigura o tranzitie lina si un inceput de an scolar de succes. Iata cateva sfaturi practice pentru a-ti ajuta copilul sa se adapteze mai usor:
1. Incurajeaza dezvoltarea autonomiei si responsabilitatii
Una dintre cele mai bune modalitati de a pregati copilul pentru succesul in scoala este sa il ajuti sa devina mai autonom. Incurajeaza-l sa isi organizeze singur ghiozdanul, sa isi pregateasca hainele pentru a doua zi si sa isi gestioneze temele. Aceste activitati nu doar ca il vor face sa se simta mai increzator, dar ii vor dezvolta si un simt al responsabilitatii care va fi esential pe parcursul intregului an scolar.
2. Exerseaza noua rutina
Atat copiii, cat si adultii pot beneficia de exersarea noii rutine scolare cu 1-2 saptamani inainte ca scoala sa inceapa. Fa o proba dimineata pentru a vedea cat timp iti ia tie si copiilor tai sa plecati de acasa. Acest lucru te va ajuta sa estimezi cat de devreme trebuie sa va treziti si le va arata copiilor ce sa astepte in fiecare zi de scoala.
3. Stabilirea unor obiective pe termen lung si scurt
Ajuta-l sa isi stabileasca obiective clare pentru noul an scolar. Acestea pot include atat obiective academice, cum ar fi imbunatatirea intr-o anumita materie, cat si obiective personale, cum ar fi dezvoltarea unor noi prietenii sau participarea la activitati extra. Impartirea obiectivelor mari in pasi mai mici si mai usor de gestionat poate face ca realizarea lor sa para mai accesibila si mai putin intimidanta.
4. Gestionarea anxietatii de separare la copiii mici
Pentru copiii mai mici, anxietatea de separare poate fi o provocare majora la inceputul anului scolar. Este important sa discuti deschis despre sentimentele lor si sa le oferi asigurari ca este normal sa le fie dor de casa, dar ca scoala este un loc sigur si plin de oportunitati. O strategie utila poate fi crearea unui mic ritual de despartire care sa le ofere confort, cum ar fi un mesaj secret sau o strangere de mana speciala inainte de a pleca la scoala.
5. Importanta somnului si a unei rutine de dimineata eficiente
Un aspect adesea neglijat in pregatirea pentru noul an scolar este somnul. Asigura-te ca are parte de un somn de calitate si de o rutina de dimineata care sa nu fie stresanta. Lipsa somnului poate afecta capacitatea de concentrare si performanta academica, asa ca stabileste o ora de culcare adecvata si respectati-o cu strictete. In plus, o rutina de dimineata bine structurata poate reduce stresul si poate seta tonul pentru o zi productiva la scoala.
6. Crearea unui echilibru intre activitatile scolare si cele recreative
Este important sa ajuti copilul sa gaseasca un echilibru intre studiu si timp liber. Participarea la activitati extracurriculare, cum ar fi sporturile, muzica sau artele, nu doar ca imbogateste experienta scolara, dar ofera si oportunitati de a dezvolta noi abilitati si de a se relaxa. Incurajeaza-l sa isi dedice timp hobby-urilor si activitatilor recreative, deoarece acestea joaca un rol esential in mentinerea unei stari mentale sanatoase.
7. Recunoaste semnele de epuizare
Fiecare copil reactioneaza diferit la stresul scolar, iar unii pot deveni coplesiti mai usor decat altii. Fii atent la semnele de epuizare, cum ar fi iritabilitatea, oboseala constanta sau pierderea interesului pentru activitatile care inainte ii faceau placere. In astfel de cazuri, este esential sa discuti cu copilul si sa colaborezi cu profesorii sau cu un psiholog scolar pentru a gasi solutii care sa il ajute sa se recupereze.
“Este important ca parintii sa isi aminteasca ca emotiile de inceput de an sunt complet normale si pot fi reduse cu o pregatire mentala inainte de ziua cea mare. La fel ca in multe alte situatii, ingrijorarile lor sunt adesea legate de frica de necunoscut. Discutand despre cum sunt lucrurile si ce va fi diferit, vei ajuta la reducerea temerilor copilului tau.” concluzioneaza Angela Nutu.
Angela Nutu este Psihoterapeut si unul dintre cei mai cunoscuti si bine pregatiti traineri din Romania, Vicepresedinte al Asociatiei Romane de Hipnoza. Are experienta de peste 10 ani in domeniul comunicarii si al instruirii adultilor si de peste 15 ani in domeniul antreprenoriatului si al afacerilor. Membru Fondator al Asociatiei Romane de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP si Psihoterapeut.