Multi parinti se simt epuizati din cauza programului haotic de dormit, trezit, mancat si schimbat bebelusul. Aceasta lipsa de previzibilitate este normala. Primele trei-patru luni de viata ale copilului reprezinta o perioada de tranzitie in care copiii invata sa se adapteze la viata din afara uterului.
Pana sa se obisnuiasca micutul sa stea treaz in timpul zilei si sa doarma noaptea, dar si cu restul rutinei zilnice este nevoie de timp si de rabdare din partea parintilor. Si ca orice e legat de copilul tau, inclusiv programul sau este unic.
Acesta reflecta nevoile si temperamentul sau individual. Unii copii trebuie sa doarma 17 ore pe zi. Pentru altii, 14 ore de somn este suficient. Unii copii sunt mai activi sau au un metabolism mai rapid.
Cu toate acestea, bebelusii nu sunt, de obicei, capabili sa urmeze un program fix pana la varsta de 4-6 luni. Asadar, in primele cateva luni din viata copilului tau nu e cazul sa te zbati sa ii impui o rutina rigida. Pentru nou-nascuti, cel mai bine este ca atat somnul, cat si hrana sa fie la cerere. Totusi, dezvoltarea unor rutine de ingrijire in ceea ce priveste somnul si mancarea vor crea baza in vederea stabilirii unui program ulterior.
Cum planifici mesele copilului intre 6 si 12 luni
Fiecare copil este diferit. Cantitatea de mancare pe care o consuma se poate schimba de la o zi la alta. Odata poate manca mai mult, altadata mai putin si oricum nu la fel ca alti copii. Ai incredere in copilul tau, caci el stie cel mai bine cand ii este foame si cand este satul. Daca tii totusi sa fii riguroasa, iata doua planuri de alimentatie pentru bebelusi intre 6 si 9 luni si pentru 9-12 luni.
Mese intre 6 si 9 luni
Dimineata devreme:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari
- Picaturi de Vitamina D pentru bebelusii alaptati la san
Mic dejun:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari sau cereale integrale amestecate cu lapte matern sau lapte formula
- Fructe pasate precum banane sau pere, amestecate cu iaurt simplu
Gustare:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari
Pranz:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari sau cereale integrale amestecate cu lapte matern sau lapte formula
- Piure de legume precum cartofi dulci, dovlecel sau morcovi
- Carne de vita, pui sau porc ori peste gatite la abur
- Ou fiert bine
Gustare:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari
Cina:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari sau cereale integrale amestecate cu lapte matern sau lapte formula
- Piure de legume fierte precum morcovi, fasole verde sau broccoli
- Carne de pui sau de curcan fiarta si tocata cu piure de legume fierte precum fasole, linte sau mazare
- Piure de mere, banane sau pepene galben amestecat cu iaurt simplu
Gustare in timpul noptii:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari
Continua sa alaptezi la cerere. Puteti alapta sau oferi alimente solide in orice ordine.
Mese intre 9 si 12 luni
Dimineata devreme:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
- Picaturi de vitamina D
Mic dejun:
- Cereale integrale amestecate cu lapte de mama sau cu lapte formula ori cu lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
- Iaurt simplu cu continut scazut de grasime, branza de vaci nesarata sau branza rasa
- Ou fiert
- Bucatele de fructe: banana, avocado, piersica, pepene verde fara seminte, pepene galben, papaya, prune sau kiwi
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
Gustare:
- Piure de mar sau capsuni taiate marunt
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
Pranz:
- Cereale integrale amestecate cu lapte de mama sau cu lapte formula ori cu lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
- Carne preparata moale sau tocata: miel, porc, vita
- Cubulete de avocado sau de castravete
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
Gustare:
- Cubulete de branza: telemea proaspata, mozzarella, cheddar cu bucati de biscuiti nesarati sau cu paine toast
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
Cina:
- Cereale integrale amestecate cu lapte de mama sau cu lapte formula ori cu lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
- File de peste
- Legume boabe fierte sau bucati de conopida ori broccoli fierte, fructe moi precum banane, piersici, mango sau struguri taiate bucati
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime
Gustare in timpul noptii:
- Alaptare sau lapte formula pentru sugari ori lapte de vaca pasteurizat cu 3,25% grasime.