"Ce poate sa manance copilul meu si ce nu poate?", este intrebarea pe care si-o pun toti parintii si care da cele mai multe dureri de cap.
Fiecare copil este diferit. Parintii inclina sa se lase influentati de ceea ce vad ca fac ceilalti copii si sa creada ca si micutii lor ar trebui sa faca la fel. Sa-i oferi copilului tau un bun start inseamna sa-l hranesti cu alimente nutritive, potrivite varstei.
O echipa de pediatri a stabilit ca intre 0-4 luni copilul trebuie sa consume doar lapte de la san sau lapte praf special conceput. Intre 4 si 8 luni, copilul poate consuma cereale din orez, imbogatite cu fier. Intre 6 si 8 luni puteti introduce in dieta copilului fructe si legume.
Intre 7 si 10 luni micutul poate consuma carne pasata. Intre 9 si 12 luni poate consuma hrana maruntita iar dupa implinirea varstei de un an poate consuma lapte de vaca.
Aceste recomandari nu sunt decat aproximative. Toti copiii sunt diferiti si fiecaruia ar trebui sa i se permita sa se dezvolte in ritmul propriu.
Intre 0 si 4 luni
Desi pediatrii recomanda alaptatul la san, laptele praf asigura la fel de bine necesarul de substante nutritive in primele 6 luni de viata ale copilului.
Copiii alaptati la san trebuie hraniti la fiecare 2 sau 3 ore si mananca pana cand se satura. In cazul celor care sunt hraniti la biberon cantitatea recomandata variaza intre 680g-1134g, de 6-8 ori pe zi. Cand alegeti un anumit tip de lapte aveti grija sa fie imbogatit cu fier.
Intre 4 si 8 luni majoritatea copiilor incepe sa consume cereale de orez, In aceasta perioada cerealele ar trebui sa suplimenteze nu sa inlocuiasca laptele. Cerealele sunt o buna sursa de fier, zinc si acid folic dar nu contin suficiente proteine, calciu sau grasimi.
La sase luni, rezervele de fier ale organismului unui copil sunt epuizate. Asta poate duce la anemie, ce poate impiedica dezvoltarea normala, atat fizica cat si psihica a unui copil. De-aceea medicii recomanda cereale imbogatite, in special daca alaptati la san, pentru ca laptele natural este mult mai sarac in fier.
Amestecati o singura lingurita de cereale cu 4-5 lingurite de lapte de la san, lapte praf sau apa si hraniti copilul cu acest amestec decat o data pe zi, pentru inceput, pentru a verifica daca micutul este alergic. Daca nu este nimic in neregula atunci ii veti putea da o jumatate de ceasca de cereale imbogatite, de doua, trei ori pe zi.
Ana Maria Paraschiv
Alergiile la mancare
Pentru ca este mai putin probabil sa produca alergii, orezul este indicat atunci cand incepeti sa hraniti copilul si cu mancare solida. 90% dintre alergii sunt cauzate de lapte, oua, alune, peste, soia si grau).
Medicii spun ca reactiile pot fi intarziate, insa in general o alergie survine in cateva ore. Simptomele sunt urticarie, ameteli, stari de voma, diaree, iar in unele cazuri pot aparea si insuficiente respiratorii.
Fructele si legumele
De obicei parintii incep cu cartofi dulci, suc de mere, mazare, fasole verde, piersici si pere. Nu amestecati mai multe tipuri de fructe sau legume pentru ca poate fi prea mult pentru stomacul micutului. Hraniti copilul cu un singur tip de fruct sau leguma timp de o saptamana inainte de a introduce un altul.
Carnea
Pe masura ce copilul creste, laptele va fi inlocuit de alte alimente. Nivelul de proteine va fi mai scazut. De-aceea carnea de vita, de miel, de pui, de curcan si de porc sunt surse importante de proteine.
Contrar ceea ce se crede, copiii nu au nevoie de dinti pentru a putea manca alimente maruntite. Intre 9 si 12 luni majoritatea copiilor poate apuca bucati intre policar si aratator si le pot duce la gura. In aceeasi perioada, puteti observa interesul in crestere al copiilor pentru ceea ce mancati dumneavoastra. Va puteti da seama de asta daca se apleaca spre sau tinde sa apuce farfuria dumneavoastra.
Nu-i oferiti copilului in aceasta perioada bomboane, guma de mestecat, floricele de porumb, covrigei, chipsuri, unt de arahide, morcovi cruzi, branza sau carne care nu este maruntita suficient. Toate aceste alimente trebuie pastrate intr-un dulap la care copilul sa nu aiba acces.
Dupa 12 luni: Introducerea altui tip de lapte decat cel de la san sau cel praf.
Pana sa implineasca un an, majoritatea copiilor consuma trei mese pe zi, constand in cereale, mancare speciala si lapte praf sau lapte de la san. In zilele calduroase dati-i copilului mai mult lapte sau apa si evitati fructele dulci. Dupa implinirea varstei de un an, copii pot incepe sa consume alt tip de lapte. Laptele de vaca este cel recomandat in general, in cazul in care copilul nu este alergic. Acesta este o sursa importanta de proteine si calciu dar este sarac in acid folic, fier, vitamina C si vitamina E. Aceste elemente pot fi obtinute insa din alte alimente cum ar fi cereale, carne rosie, soia, grau, fasole, linte, toate fiind surse importante de fier. Sucul de portocale, de grapefruit, broccoli, conopida, pepenele rosu si kiwi sunt surse ideale de vitamina C care ajuta asimilarea fierului in corp.
Surse de acid folic sunt painea, broccoli, sparanghelul, fasolea si papaya.
Dieta unui copil trebuie sa fie variata. Aveti incredere in gustul copilului si lasati-l din cand in cand sa aleaga ceea ce mananca.