Stim cu totii cat de exigent poate fi un parinte atunci cand copilul trebuie sa mearga la culcare. Depasirea orei de odihna poate transforma cel mai angelic copil intr-unul foarte irascibil.
Nu este intotdeauna usor sa-l duci pe cel mic la somn devreme, tot timpul. Nu vrei sa fii acel parinte care ii strica mereu distractia, mai ales daca se afla la un eveniment, spunandu-i "Gata, este ora de culcare".
Dar un studiu spune ca este foarte benefic pentru sanatatea fizica si emotionala a copilului sa mearga mai devreme la culcare.
Aproximativ 30% dintre copiii sub 11 ani dorm mai putin in fiecare noapte decat este recomandat, a constatat Fundatia National Sleep.
Cat este ideal sa doarma cu copil?
Micutul care se culca mai devreme va fi mai sanatos si mai fericit.
Un studiu realizat de Growing Up, Australia (Institutul Australian de Studiu al Familiei) a monitorizat mii de familii incepand cu anul 2004, la fiecare doi ani.
Cercetatorii au observat 5.000 de bebelusi cu varste intre 0 si 12 luni, apoi un al doilea grup de 5.000 de copii cu varste cuprinse inre patru si cinci ani.
Ei au descoperit ca micutii care au adormit mai devreme au avut o calitate a vietii mai buna. Mai mult decat atat, mamele lor erau, de asemenea, mai sanatoase din punct de vedere mental si fizic.
Fundatia National Sleep a constatat ca cei mici au nevoie de mult somn in fiecare noapte:
- Nou-nascutii (0-3 luni)- este recomandat sa doarma 14 pana la 17 ore, dar nu mai putin de 11 ore;
- Sugarii (4 si 11 luni)- este recomandat sa doarma 12 pana la 15 ore, dar nu mai putin de 10 ore;
- Toddlerii (1 - 2 ani) - ar trebui sa doarma intre 11 si 14 ore, dar nu mai putin de 9 ore;
- Prescolarii (3 - 5 ani) - este recomandat sa doarma intre 10 si 13 ore, dar nu mai putin de 8 ore;
- Scolarii (intre 6 si 13 ani) - este recomandat sa doarma intre 9 si 11 ore, dar nu mai putin de 7 ore;
- Adolescentii (14-17 ani) - este recomandat sa doarma intre 7 si 9 ore, dar nu mai putin de 7 ore;