Atunci cand tu si partenerul tau decideti ca este timpul sa aveti un copil, sa astepti pana ramai insarcinata poate fi dificil pentru ca abia mai poti astepta. Asa ca de multe ori, iti indrepti atentia online, incercand sa gasesti sfaturi care sa te ajute sa ramai insarcinata cat mai repede, insa din pacate, exista o multime de mituri si povesti cand vine vorba de ce poti face pentru a concepe mai repede.
Ce poti insa sa faci, este o programare la ginecolog pentru un consult inainte de a ramane insarcinata; chiar daca acest lucru ti se pare ciudat, ginecologul tau te poate ajuta, indicandu-ti cateva lucruri sanatoase pe care le poti face in pregatirile tale pentru a avea un bebe, verificandu-ti in acelasi timp starea actuala de sanatate, pentru a elimina din posibilele probleme ce pot interveni in sarcina.
Exista cateva sfaturi despre cum ai putea sa ramai insarcinata cat mai repede, sfaturi sprijinite de opinii ale expertilor in domeniu si de rezultate ale studiilor de specialitate:
1. Poti folosi un kit de ovulatie
Pentru a masura nivelul hormonilor din corp, poti sa achizitionezi un kit de ovulatie de la farmacie. Nivelul progesteronului creste cu o zi sau doua inainte de ovulatie, asa ca pot folosi un astfel de kit de ovulatie pentru a te asigura ca ai contact sexual la momentul potrivit, ceea ce te-ar putea ajuta sa ramai insarcinata mai repede; de obicei, momentul ideal pentru a avea relatii sexual este considerat a fi la trei zile de la obtinerea unui test pozitiv pe kitul de ovulatie.
2. Mananca sanatos
Conform unui studiu publicat in jurnalul de Reproducere Umana din Statele Unite, s-a descoperit o legatura intre infertilitate si consumul de lactate slabe in grasimi. Femeile care beau lapte cu continut scazut de grasime sunt mai predispuse la a nu ovula, decat cele care consuma lapte cu un procent mai mare de grasimi.
Atunci cand incerci sa ramai insarcinata, este important sa consumi alimente bogate in grasimi, deoarece se crede ca aceste grasimi iti mentin glicemia stabile si sunt premergatoare hormonilor din perioada menstruatiei.
3. Contactul sexual
Atunci cand incerci sa ramai insarcinata, ai putea tinde sa concentrezi relatiile sexuale cu partenerul tau in jurul perioadelor de ovulatie, insa vei creste sansele de a ramane insarcinata daca ai contact sexual cat mai des, chiar si in afara perioadei pe care kitul de ovulatie ti-o indica ca fiind cea mai fertila, adica cu cateva zile inainte si dupa ovulatie.
4. Foloseste un anumit tip de lubrifiant
Unele lubrifiante pot sa afecteze sperma, asa ca alege tipul de lubrifiant cu grija si selecteaza unul care are impact minim asupra functionalitatii spermei, sau daca se poate, nu folosi lubrifiant deloc.
5. Incearca sa nu exagerezi
Uneori, mai putin inseamna mai mult, atunci cand vine vorba de contactul sexual in perioada ovulatiei; incearca sa limitezi relatiile sexuale la o data pe zi, sau o data la doua zile, pentru ca prea des ar putea sa scada concentratia spermei, reducand sansele de a ramane insarcinata mai repede.
6. Axeaza-te pe tot ce este organic
Include in alimentatia ta, dar si a partenerului tau, cat mai multe produse organice pentru a evita pesticidele cu care sunt tratate de obicei legumele si fructele. Un studiu a relevat faptul ca barbatii care mananca alimente tratate cu pesticide au o calitate a spermei inferioara; pesticidele pot afecta si sanatatea ta reproductiva, incluzand fertilitatea.
7. Evita alcoolul si cafeaua
Alcoolul si cafeaua nu sunt indicate in timpul sarcinii, dar se crede ca daca scazi cantitatile atunci cand incerci sa concepi un copil, ar putea sa te ajute sa ramai insarcinata mai repede. Mai mult, alcoolul are efecte negative asupra fertilitatii.
8. Odihna
Atunci cand incerci sa ramai insarcinata, odihna si somnul sunt foarte importante; conform unui studiu, femeile care dorm noua ore noaptea, au sanse mai mari sa ramana insarcinate mai repede decat cele care dorm doar sase ore pe noapte.
Daca ati decis sa aveti un copil, nu mai amana si foloseste aceste sfaturi in viata de zi cu zi. Succes!