Cand se manifesta la cei mici, tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie le da mari batai de cap parintilor. Copiii care sufera de ADHD pot trece printr-o reducere a simptomelor atunci cand au o dieta bogata in fructe si legume, arata un studiu nou.
Orice copil ar trebui sa consume cat mai multe legume si fructe, dar in cazul tulburarilor cu deficit de atentie, dieta poate fi cruciala, arata un studiu nou desfasurat in SUA si Canada, ale carui rezultate au fost publicate in jurnalul medical Nutritional Neuroscience.
Pe durata studiului, intre 2018 si 2020, micutii care sufera de ADHD nu au fost sub tratament medicamentos, astfel incat rolul unei diete sanatoase a fost subliniat fara echivoc.
Parintii copiilor implicati in studiu au complet doua chestionare diferite, unul cu privire la dieta celor mici si unul cu privire la severitatea simptomelor tulburarii cu deficit de atentie. Comparand cele doua seturi de date, cercetatorii au dovedit o corelatie clara intre dieta si intensitatea simptomelor de ADHD.
„Cand copiii cu ADHD au simptome tot mai severe, medicii le cresc tratamentul medicamentos sau recomanda inceperea acestuia. Studiul nostru sugereaza ca verificarea calitatii dietei copiilor este la fel de importanta”, a explicat Irene Hatsu, co-autor al studiului.
De ce este atat de importanta dieta pentru tulburarile de atentie?
Sanatatea creierului, in special in primii ani de viata depinde de calitatea nutritionala a alimentelor consumate. Alte studii au dovedit ca o buna optiune de tratament pentru ADHD este o dieta bogata in proteine, carbohidrati complecsi si acizi grasi Omega-3.
In schimb, aditivii alimentari, in special colorantii care produc nuante de rosu si galben, alaturi de zahar, au un efect opus, putand accentua simtitor simptomele in cazul unui deficit de atentie.
Fructe si legume de evitat pentru copiii cu ADHD
Luand in considerare aceste recomandari dietetice, este clar ca unele legume si fructe nu sunt recomandate in exces pentru micutii afectati de aceasta tulburare. Cartofii, in special cei prajiti, trebuie redusi cat mai mult, alaturi de fructele cu continutul cel mai ridicat de zahar: rodie, mango, cirese, banane si portocale. Acestea nu trebuie sa faca parte din dieta zilnica a unul copil cu ADHD, iar varietatea alegerilor este cea mai buna solutie pentru parinti.