In prezent, copiii sunt indragostiti de burgeri, pizza, bauturi racoritoare si produse de patiserie, insa astfel de alimente nuâ€i ajuta pe saâ€si dezvolte inteligenta.
Asa numitele alimente de tip "junk food" sunt ieftine, usor de procurat si foarte gustoase, insa afecteaza inteligenta copiilor si le genereaza celor mici probleme de sanatate.
Cum afecteaza mancarurile nesanatoase inteligenta copiilor
Comportamentele de consum ale celor mici afecteaza dezvoltarea creierului si nivelul inteligentei acestora. Memoria slaba, lipsa concentrarii, letargia si tulburarile de somn sunt cauzate, de cele mai multe ori, de alimentele nesanatoase pe care cei mici le consuma.
Mancarea de calitate ofera creierului substantele nutritive de care are nevoie, il ajuta sa functioneze la capacitate maxima pe tot parcursul zilei, contribuie la inmultirea celulelor cerebrale si imbunatateste memoria, capacitatea de concentrare si inteligenta.
Care sunt alimentele care incetinesc dezvoltarea creierului
Indulcitorii artificiali si zaharul alb afecteaza in mod direct dezvoltarea creierului si a sistemului nervos.
Supradoza de bomboane, ciocolata, prajituri, cereale dulci, bauturi carbogazoase si sucuri ambalate cauzeaza pierderi de memorie, letargie sau, dimpotriva, agitatie.
Cum te asiguri ca cel mic nu consuma astfel de alimente
In primul rand, comportamentul alimentar al copiilor se dezvolta inca din primul an de viata. Parintii trebuie sa se asigure ca cei mici se simt relaxati atunci cand consuma alimente sanatoase alaturi de adulti, iar confortul tine, inainte de toate, de modul in care sta la masa. Pentru asta, copilul tau are nevoie de un scaun special conceput pentru el, foarte confortabil, care imbina functionalitatea cu siguranta, dupa cum sunt cele de aici.
In al doilea rand, nuâ€i refuza in totalitate consumul de mancaruri nesanatoase, deoarece risti ca cel mic sa le prefere atunci cand nu este supravegheat sau cand merge la gradinita sau la scoala, doar pentru ca i-au fost mereu interzise. Limiteaza consumul lor la o singura data pe saptamana, pentru ca efectele negative ale alimentelor daunatoare sa nu se faca simtite in organismul copilului.
Nu in ultimul rand, inlocuieste alimentele nesanatoase si gustoase cu alimente sanatoase si la fel de apetisante, gatite in casa, si ofera copilului tau un exemplu demn de urmat. Daca parintii prefera alimente de tip "fast food" si pretind de la cei mici sa manance sanatos, acestia se vor simti frustrati si vor incerca sa compenseze atunci cand adultii nu sunt de fata.
Ce alimente trebuie sa consume copiii
Pentru o dezvoltare sanatoasa a creierului si a sistemului nervos, asiguraâ€te ca cel mic consuma cu regularitate cateva alimente, precum:
- Zaharuri naturale, precum mierea, fructele uscate, bananele si merele;
- Migdale, nuci, caju, alune, dar si lapte de migdale;
- Lapte si produse lactate;
- Legume cu frunze verzi, precum spanacul sau ceapa verde;
- Fructe de mare si mult peste.