Alimente care ajuta la detoxifierea organismului

Se stie deja ca alimentatia este un ajutor de nadejde in curatarea organismului de toxine si in antrenarea ficatului pentru a face fata oboselii, stresului si mancarurilor nesanatoase care-ti invadeaza si intoxica trupul zi de zi. Pana acum, cautam si sugeram alimente care detoxifiau organismul la modul general. De aceasta data, vom descoperi ce alimente sunt detoxifiante pentru cele mai importante organe din corp: ficat, pancreas, rinichi, vezica urinara si intestine!

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp si cel prin care trec toate substantele nutritive, pentru a fi procesate si redistribuite in organisme. Este "respnsabil" pentru multe procese din organism si are nevoie sa fie bine intretinut, prin alimentatie corecta.

Cele mai utile alimente pentru detoxifierea ficatului sunt:

- sfecla;
- legumele cu frunze verzi;
- broccoli;
- uleiul de masline;
- citricele;
- ceaiul verde;
- avocado;
- anghinarea;
- usturoiul;
- varza.

Rolul principal al rinichilor in organism este sa filtreze si sa curete sangele. De asemenea, ajuta si la reglarea presiunii sangelui, a mineralelor si nivelurilor de aciditate din organism.

Printre cele mai importante alimente pentru detoxifierea rinichilor se numara:

- patrunjelul;
- ardeiul gras;
- varza;
- conopida;
- ceapa;
- merisoarele;
- merele;
- afinele;
- capsunele;
- ciresele;
- strugurii;
- uleiul de masline;
- pestele.

Principala functie a vezicii biliare este sa depoziteze corespunzator bila, substanta verde secretata de ficat si sa o elibereze, cand este cazul, pentru a digera grasimile si colesterolul.

Alimentele care contribuie la pastrarea unei vezici biliare sanatoase si "in forma" sunt:

- sfecla;

- castravetii;

- merele;

- lamaia;

- uleiul din seminte de in;

- cartofii dulci;

- papadia verde.

Pancreasul este organul responsabil cu producerea si secretarea enzimelor necesare pentru digerarea alimentelor, inclusiv a proteinelor, grasimilor si carbohidratilor.

Alimentele care ajuta la curatarea pancreasului de toxine sunt cele antiinflamatorii si care asigura reglarea nivelului de zahar din sange. Printre cele mai importante sunt:

- afinele;

- usturoiul;

- cartoful dulce;

- ciresele;

- broccoli;

- varza;

- rosiile;

- tofu.

In intestine, are loc absorbtia apei si a unor nutrienti esentiali. Intestinele sunt responsabile si cu evacuarea reziduurilor alimentare si a toxinelor din corp.

Sanatatea intestinelor inseamna si sanatatea sistemului sangvin si limfatic. Este important sa ai grija de modul cum functioneaza tranzitul intestinal, adoptand o dieta potrivita in acest sens.

Alimentele care contin fibre solubile si insolubile sunt cele mai recomandate pentru a curata si a mentine sanatatea intestinelor:

- semintele de in;

- legumele cu frunze verzi;

- fasolea;

- legumele si fructele;

- cerealele integrale (in special ovazul).

Si alimentele cu probiotice sunt importante pentru buna functionare a intestinelor, dintre alimentele obisnuite remarcandu-se in acest sens kefirul si iaurtul.

Sangele este un fluid esential din corp, care transporta substantele si nutrientii, dar si oxigenul si hormonii in toate celulele corpului.

Pentru intarirea si consolidarea sistemului circulator al sangelui este important sa consumi alimente precum:

- papadie verde;

- varza;

- spanac;

- broccoli;

- rucola;

- usturoi;

- caise;

- fasole;

- tofu;

- germeni de grau etc.

Specialistii sustin ca, pentru a-ti detoxifia organismul si a-l mentine puternic si sanatos, nu este nevoie sa stai cu pixul si hartia pentru a-ti alege alimentele din meniu. Atat timp cat adopti o dieta sanatoasa, bogata in legume si fructe proaspete, cereale integrale, lactate si peste, vei avea o sanatate de fier.

Care sunt alimentele la care apelezi pentru a-ti curata organismul de toxine? Cunosti vreo dieta eficienta de detoxifiere? Impartaseste-ne parerile si sugestiile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!