Temperaturile caniculare parca ne descurajeaza sa folosim aragazul sau cuptorul, astfel ca multi dintre noi ajungem sa inlocuim mesele principale ale zilei, in special cina, cu salate si fructe de sezon. Pepenele rosu ramane preferatul nostru, in special al celor mici, pentru ca este dulce, racoritor si usor de mancat. Medicii avertizeaza, insa, ca pepenele si fructele in general nu ar trebui consumate dupa ora 16:00!
De ce nu e bine sa mancam pepene, sau alte fructe de sezon, seara
Fie din cauza temperaturilor caniculare, fie pentru ca vrem sa scapam de cateva kilograme in plus pana la concediu, multi dintre noi preferam sa inlocuim cina cu o felie sau doua de pepene rosu sau cu alte fructe de sezon, precum cirese, caise, piersici sau prune.
CITESTE SI: Cand introducem pepenele in alimentatia copilului
Ei bine, medicii au o veste nu foarte buna pentru noi. Pepenele rosu si alte fructe nu ar trebui consumate niciodata dupa ora 16:00, spune Lygia Alexandrescu, consultant in nutritie sportiva, educatie alimentara si comunicare nutritionala.
„Fructele inseamna glucoza, fructoza, zahar, iar consumate dupa ora 16:00 - 17:00, inseamna sa ne ingrasam, deoarece organismul le preia ca pe glucide, asa cum sunt, si le transforma in alcool. Este ca si cum ai consuma alcool seara. Daca le consumam in prima parte a zilei, cand facem si efort, ele hranesc, hidrateaza, mentin pofta de dulce sub control”, explica nutritionistul Lygia Alexandrescu, pentru Hotnews.
Aceasta spune ca fructele in general ar trebui consumate in prima parte a zilei, atunci cand suntem si mult mai activi decat la orele serii. In plus, pe termen lung o dieta doar cu fructe inseamna ericol de deshidratare - deoarece zaharul din fructe deshidrateaza - si de lipsa de hranire corecta a organismului - lipsesc grupe de alimente, atrage atentia nutritionistul.
CITESTE SI: Este sigur sa mananci pepene rosu in timpul sarcinii? Cand ar trebui sa il eviti
- Surse: hotnews.ro
- Foto: Pixabay