Anca Alungulesei, terapeut in nutritie si hipnoterapeut, cu o expertiza de peste 10 ani in studiul alimentatiei sanatoase, creatoarea PSIHO-DIETEI, metoda originala si integrativa de slabit cu rezultate pe viata, declara din experienta ca procesul de slabire tinut si sustinut in cadrul unui grup are o eficienta de peste 70% ca rezultate in kilograme, ca mentinere a succesului, dar mai ales in schimbarea comportamentului alimentar fata de dieta tinuta de unul singur.
”Dobandirea si mentinerea greutatii optime se face mult mai usor daca faci parte dintr-un grup suport la care esti conectat, atat prin problema cu care te confrunti, dar mai ales prin intrumentele aplicate care te conduc catre succes, decat intr-o dieta de unul singur. Din practica am observat si pot trage concluzia ca rezultatele celor care fac parte dintr-un grup suport se accelereaza si se amplifica din doua directii care se potenteaza una pe cealalata. Pe de o parte, persoanele cu care lucrez ajung intr-un timp scurt sa isi schimbe comportamentul alimentar astfel incat sa nu mai fie dependente de anumite alimente sabotoare si, pe de alta parte, apar rezultate vizibile pe cantar si usurinta mentinerii pe termen lung a greutatii optime.”, declara Anca Alungulesei, care propune cursul https://www.anca-alungulesei.ro/curs-intensiv-controleaza-cu-usurinta-mancatul-emotional/ de 8 sapatamani pentru a transforma, din interior catre exterior, relatia cu mancarea, fara restrictiile unei diete, ci cu negocierea cu propria minte.
Cele mai importante 10 beneficii ale procesului de slabire tinut si sustinut in grup fata de cele obtinute de unul singur, in opinia terapeutului Anca Alungulesei, sunt:
1. Energia grupului respecta unul din principiile fundamentale ale felului in care suntem construiti ca specie: principiul rezonantei. Asta insemna ca suntem proiectati sa supravietuim, sa crestem (interior) si sa ne dezvoltam doar in rezonanta cu altii la fel ca noi;
2. Atunci cand beneficiezi de sprijinul unui grup de suport, cel mai revelator aspect este in primul rand sa afli si sa intelegi faptul ca NU este vina ta si ca nu doar tu te confrunti cu aceasta problema de greutate sau de comportament alimentar. Acesta intelegere vine in ajutorul fiecarui participant deoarece usureaza din vinovatia si neputinta pe care persoana a trait-o ani de zile, crezand ca este ceva in neregula cu ea. Faptul ca, toate persoanele din respectivul grup se confrunta cu aceeasi problema, urmeaza aceeasi pasi si, cu totii au acelasi scop, rezultatele fiecarui participant al grupului se accelereaza si se amplifica;
3. Entuziasmul incepatorului, pe care-l au majoritatea persoanelor care incep ceva nou, nu va mai disparea atat de usor, ci se va mentine constant pe o perioada mai indelungata de timp. Beneficiul major al mentinerii entuziasmului de inceput este ca, prin aparitia rezultatelor vizibile, motivatia interioara va deveni din ce in ce mai puternica;
4. Provocarile aparute pe parcursul procesului de slabire, cum ar fi platoul, stagnarea sau mentinerea propriu-zisa dupa ce ai ajuns la greutatea optima sunt depasite cu mult mai multa usurinta in grup decat de unul singur. Asadar, rata de abandon scade foarte mult daca ai mai multi parteneri de drum decat daca esti singur;
5. Perspectiva mentala pe care o are o persoana despre anumite situatii legate de mancare, corp si greutate se schimba cu mai multa usurinta in grup si asta pentru ca, gradul de rezistenta in cadrul unui grup este mult mai mic;
6. Auto-determinarea se activeaza mult mai usor si se mentine in timp, pana ce aceste schimbari devin automatisme, adica stil propiu de viata;
7. Inveti si incepi sa te bucuri cu adevarat de fiecare noua reusita a acestei calatorii, fara sa mai astepti bucuria de final pe care ti-o aduce rezultatul de pe cantar;
8. Energia grupului ajuta fiecare participant sa creasca nivelul de vibratie interioara. Fizica cuantica ne invata ca atunci cand mai multi oameni fac acelasi lucru, nivelul de constiinta al grupului creste. Si, in acest fel, toti pasii si toate actiunile necesare devin mult mai usoare pentru fiecare participant;
9. Atunci cand faci parte dintr-un grup, iti poti gasi acolo un partener de responsabilitate. Studiile arata faptul ca atunci cand ai un partener de responsabilitate caruia ii declari cu voce tare obiectivele si asteptarile tale, acest fapt te face sa te simti mai responsabilizat interior iar sansele tale de reusita cresc cu 95%. Astfel, renuntarea apare mult mai greu;
10. Provocarile celorlalti participanti reprezinta 100% noi oportunitati de invatare observationala. Este foarte important sa intelegem ca, in procesul de slabire, scopul principal trebuie sa fie schimbarea definitiva a comportamentul alimentar. Iar comportamentul alimentar este un automatism ce tine de subconstientul mintii noastre. Pentru a putea schimba comportamentul in profunzime trebuie dezactivate vechile retele neuronale care intretin comportamentul alimentar dezechilibrat si apoi, create alte retele neuronale noi, care sa sustina un nou comportament alimentar. Asadar este nevoie sa creem noi obisnuite la nivel cerebral. Iar pentru asta este nevoie de multa sustinere, de rutina, de reguli si de repetitie zilnica.
Greutatea, din perspectiva Ancai Alungulesei, trebuie sa fie vindecata in interior ca sa apara rezultate definite in exterior. Iar acesta nu este un proces de viteza, ci un maraton de anduranta, pentru care e nevoie de timp, de sustinere si de multe multe repetii de tip incercare-eroare. ”Sa nu uitam ca traim intr-o lume si intr-un mediu care este extrem de solicitant la nivelul ispitelor si atractiilor culinare. Acestea sunt peste tot. Majoritatea la un click distanta. Scopul este ca, prin repetari zilnice sa ajungi sa devii consumator moderat si selectiv de alimente si indiferent la alimentele sabotoare. Grupul este ca si cum ai avea mereu in fata mai multe oglinzi care iti refleta in timp real neputintele dar, cel mai valoros este ca iti reflect, pas cu pas, fiecare reusita. Si cand esti deja pe acest drum al reusitei, sustinut de forta grupului tau, nu mai exista nimic care sa te poata intorce din drum. Abia acesta este un drum cu sens unic!”, considera Anca Alungulesei.