Trezitul de dimineata poate fi o corvoada pentru copii, indiferent de varsta. Atunci cand incercam sa ii trezim pentru a merge la gradinita sau la scoala, putem intampina rezistenta din partea lor. Cei mici ne cer sa ii mai lasam inca 10 minute, protesteaza, iar intr-un final se trezesc, insa sunt morocanosi si prost dispusi si isi incep ziua cum nu se poate mai prost.
Pentru multi parinti poate fi o adevarata aventura in fiecare dimineata sa ii trezeasca pe copii cu calm. Inainte de a va pierde rabdarea, incercati sa ii intelegeti pe cei mici. Nici noua, adultilor, nu ne este intotdeauna usor sa ne ridicam din pat atunci cand suna alarma, cu atat mai putin lor. De aceea, trebuie sa va inarmati cu multa dragoste si rabdare, dar sa tineti cont si de cateva aspecte care pot face trezirea mai usoara.
Copiii au dificultati in a se trezi atunci cand nu au dormit suficient
Parintii trebuie sa se asigure ca micutii au parte de odihna suficienta, adica cel putin 10 ore pe noapte. In timpul saptamanii, creati rutine si program de somn pe care copiii sa le respecte in fiecare seara. Atunci cand vine ora de culcare, asigurati-va ca micutii se baga in pat fara a mai fi distrasi de alte dispozitive precum televizorul, telefonul sau tableta.
Potrivit Academiei Americane de Medicina a Somnului, copiii cu varste cuprinse intre 1 si 12 ani au nevoie sa doarma intre 10 si 14 ore pe noapte. In functie de ora la care trebuie sa se trezeasca cei mici, asigurati-va ca merg la culcare la ora potrivita, astfel incat sa aiba parte de suficienta odihna.
Sfaturi care va garanteaza ca micutii se vor trezi usor si bine dispusi
Respectati acesti pasi in fiecare seara, pentru ca diminetile sa fie placute pentru toata familia:
1. Rutina de seara. Cina, baia de seara, spalatul dintilor, povestea - toate ar trebui sa se intample in fiecare zi cu o oarecare predictibilitate. Copiii functioneaza bine dupa rutine, iar acestea ii ajuta sa aiba un reper.
2. Mersul la culcare devreme. Daca micutii urmeaza sa se trezeasca a doua zi la ora 7, asigurati-va ca se culca seara in jur de ora 8, cel tarziu 9. Daca dorm suficient, dimineata nu vor fi probleme la trezire.
3. Pregatirea ghiozdanului si a hainelor de seara. Cu cat fac mai multe pregatiri de seara, cu atat copiii pot dormi mai mult dimineata. Dupa trezire, tot ce au de facut va fi sa se spele, sa manance micul dejun si sa se imbrace pentru a pleca la gradinita sau la scoala.
4. Limitati folosirea ecranului. Daca petrec mult timp cu ochii in ecran seara, copiii vor adormi tarziu si vor avea un somn agitat, prin urmare se vor trezi mai greu.
Cum sa il trezesti mai usor pe copil?
- Mangaie-l, saruta-l si incepe sa vorbesti cu el, in soapta.
- Spune-i ca il asteapta o zi plina si ca aveti atatea lucruri de facut.
- Cumpara un ceas desteptator care sa ii placa. Copilul se poate trezi mai usor, de dragul ceasului.
- Trage draperiile si lasa lumina sa intre in camera.
- Ia-l in brate si du-l tu pana la baie, daca este nevoie.
Incepe trezirea mai devreme, daca ai un copil lenes. Daca trebuie sa se trezeasca la ora 7, incearca sa il trezesti incepand de la 6.30, astfel incat sa il mai poti lasa cate 10 minute atunci cand iti cere acest lucru.
FOTO: Freepik