Mai devreme sau mai tarziu, toate femeile inteleg ca frumusetea are intotdeauna la baza sanatatea. Nu exista ten luminos care sa nu fie ingrijit corespunzator si nici femeie care sa nu si-l doreasca. Este adevarat ca frumusetea incepe din interior, ca un zambet cald este cel mai frumos make-up pe care o femeie il poate purta, dar si exteriorului trebuie sa ii dam cate o mana de ajutor.
Idealul feminin este atat de versatil incat, de multe ori, avem impresia ca ni-l stabilim tocmai pentru a nu il atinge niciodata. Oricat de lungi ai picioarele, vei suferi ca nu ai ochii albastri. Desi primesti multe complimente pentru parul tau natural ondulat, tu suspini dupa cel indreptat cu keratina.
Din fericire, exista suficiente produse pe piata care sa ne ajute sa ne indeplinim visele. Insa, oricat de multe schimbari ne dorim in privinta look-ului nostru, nu trebuie sa uitam sa avem grija de fundamentul frumusetii noastre: sanatatea.
Oricand trebuie sa fim atenti, dar mai ales vara, cand pielea noastra, care este si cel mai mare organ, are cel mai mult de suferit daca nu este ingrijita corespunzator.
Iata care sunt cateva din lucrurile pe care le poti face pentru a te simti bine in pielea ta: +
Nu renunta la SPF nici macar iarna
In ultimii ani, crema cu protectie solara este la fel de mediatizata precum cea antirid. Cu toate acestea, inca mai exista femei care nu ii ofera suficienta atentie si, fie o folosesc rar, fie doar vara. Asa cum ne explica toti dermatologii, soarele ne poate afecta prin razele sale UV in orice anotimp, nu doar atunci cand temperaturile sunt extrem de crescute. Probl52mele cauzate de lipsa protectiei sunt dintre cele mai variate, putand duce chiar si la boli de care cu totii ar trebui sa ne ferim.
Tot mai multe produse lansate in ultimii ani contin SPF intr-o masura mai mica sau mai mare, deci putem sa cautam produsele cele mai complexe, potrivite tenului nostru, daca nu dorim sa adaugam inca un produs in rutina noastra zilnica.
Bea suficienta apa incat sa nu ai niciodata buzele crapate
In ceea ce priveste cantitatea de apa ce ar trebui consumata zilnic, parerile sunt impartite. Inclusiv o parte din medici sustin ca un minimum de doi litri de lichide nu poate fi consumat de toata lumea si nici nu ar trebui. Desi organismul nostru este alcatuit initial in proportie de 90% din apa, proportia scazand pe parcursul vietii pana la aproximativ 50%, nevoile noastre sunt diferite.
Organismul nostru are nevoie intotdeauna de un aport suficient de mare de apa pentru a putea ramane hidratat. Daca ne dorim o piele fina si un ten luminos, nu este suficient sa folosim creme hidratante, ci si sa consumam zilnic suficiente lichide pentru a nu ne apropia niciodata de senzatia de deshidratare.
Practica suficient sport incat sa ai o minte sanatoasa intr-un corp sanatos
Pare un cliseu, il auzim parca dintotdeauna, dar este o realitate de care ne lovim pe intreg parcursul vietii. Inca de cand eram mici am descoperit ca este mult mai placut sa te joci afara cu prietenii decat sa stai in casa. Aceasta era tot o modalitate de a face sport. Totusi, nefiind ceva impus, noi am resimtit-o ca pe o bucurie. La scoala, orele de educatie fizica erau mult asteptate de majoritatea copiilor, fiind un prilej de a scapa de orele de studiu in clasa.
Totusi, cand ne maturizam pare ca nu mai stim cat de bine ne faceau sa ne simtim orele de joaca pe afara, cand uitam deseori sa mai mancam sau sa bem apa. Ajungem insa sa constientizam atunci cand descoperim durerile de spate cauzate de orele petrecute la birou intr-o pozitie necorespunzatoare sau faptul ca desi nu mancam mai mult decat inainte, ne simtim lipsiti de energie si cu cateva kilograme in plus. Nu trebuie sa alergi zilnic pe banda sau sa ridici greutati la sala, ci doar sa iti gasesti activitatea fizica ce iti ofera suficienta adrenalina pentru a o repeta cateva ore pe saptamana. Rezultatul va fi intotdeauna, pe langa o stare psihica mult mai buna, si un organism mai sanatos. Iar fericirea se vede intotdeauna pe fata noastra, cu sau fara make-up.
Pentru a avea grija de mintea si corpul nostru, trebuie sa acordam o atentie suficienta somnului si alimentatiei noastre. Desi piata este invadata de remedii care mai de care mai miraculoase, pentru un rezultat bun, efortul trebuie sa fie constant si pe masura.
Sursa foto: Shutterstock