Scuzele sincere nu sunt doar o forma de politete impusa de standardele societatii civilizate. Ele sunt un mijloc eficient prin care oferi respect unei persoane si menajezi o relatie care ar putea fi compromisa de o greseala pe care ai savarsit-o. Cercetarile recente arata ca acest act simplu are efecte benefice asupra sanatatii. Prin urmare, cere-ti scuze si vei fi mai sanatoasa, fizic si emotional.
Frustrarea nedreptatii pe care ai facut-o unei alte persoane iti poate afecta bunastarea generala a organismului, din pricina proceselor de constiinta pe care le constientizezi sau nu. Singura modalitate prin care te poti elibera de povara unei greseli neasumate este sa ai vointa de a repara raul facut. Scuzele sunt, desigur, calea spre vindecare.
Cele 3 stadii ale scuzelor
Foto: sparrow1969.files.wordpress.com
Un studiu efectuat pe un esantion de 100 de femei a scos in evidenta 3 categorii principale de atitudini ale participantelor fata de actul de a cere iertare.
- stadiul infantil: indiferent de varsta, femeile au tendinta sa isi ceara scuze pentru orice, chiar si atunci cand nu sunt direct responsabile pentru raul facut; ele au obsesia de a-i multumi pe ceilalti;
- stadiul rebel: femeile din aceasta categorie reneaga orice atitudine servila si nu isi cer niciodata scuze; ele nu pot depasi experientele negative din trecut;
- stadiul intelept: femeile se concentreaza pe atenuarea conflictelor si menajarea relatiilor cu cei dur; ele sunt diplomate, isi asuma greselile si stiu sa cedeze atunci cand este cazul.
Cercetarea arata ca reprezentantele primelor 2 stadii prezinta tulburari legate de stres si anxietate. Cele din stadiul al treilea se bucura de un echilibru psihic evident si au o viziune optimista asupra vietii.
Beneficiile scuzelor
A spune "imi pare rau" este deseori dificil, in special pentru persoanele cu un orgoliu exacerbat. Odata ce analizezi situatia obiectiv si esti gata sa iti asumi responsabilitatea erorilor comise, te vei bucura de urmatoarele beneficii ale scuzelor sincere:
- presiune arteriala scazuta;
- eliberare de anxietate si stres;
- sentimentul impacarii de sine;
- confortul psihic de a nu te simti amenintat;
- o mai buna capacitate de empatie;
- descatusarea de trecut si dispozitia de a privi in viitor;
- eliberarea de vina, rusine si autoblamare;
- stabilirea de relatii armonioase cu ceilalti;
- o buna imagine in ochii celorlalti;
Specialistii spun ca si atunci cand scuzele tale nu sunt acceptate, toate beneficiile emotionale de mai sus raman valabile. Pacea interioara poate fi gasita doar de tine insati.