Indicele de masa corporala te ajuta sa iti mentii greutatea in parametri normali si sa afli numarul ideal de kilograme pentru inaltimea ta. Indicatorul masei corporale rezulta in urma unui calcul matematic ce urmareste stabilirea grupei de greutate in care se incadreaza o anumita persoana.
Indicele de masa corporala (IMC) reprezinta cea mai usoara si accesibila metoda pentru a vedea daca ai sau nu prea multa grasime in organism.
Calculul indicatorului foloseste doi factori principali, greutatea si inaltimea. Valoarea obtinuta iti arata daca faci parte din categoria subponderala, normala, supraponderala sau cea a obezitatii.
Relevanta IMC
Indicele de masa corporala poate fi relevant atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor, cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 de ani. Metoda nu este eficienta pentru determinarea greutatii ideale in cazul copiilor, femeilor insarcinate, sportivilor (masa musculara este prea dezvoltata) si persoanelor in varsta.
Tototdata, precizia rezultatului este afectata de faptul ca IMC-ul nu stabileste procentul exact de grasime, masa musculara si osoasa din corp.
Calcul IMC
Formula de calcul a indicelui de masa corporala urmareste in primul rand determinarea gradului de obezitate, insa plecand de la acest indicator, se poate propune o greutate ideala stabilita la valoarea de 21,75 kg/m2. Iata formula exacta:
Greutatea ideala = inaltimea (m) x inaltimea (m) x 21,75
Daca ai, de pilda, inaltimea de 170 cm, greutatea ideala va fi:
GI = 1,70 x 1,70 x 21,75 = 62,75 kg
In functie de valorile IMC-ului considerate a fi normale, o inaltime de 170 cm va avea urmatoarele limite ponderale:
Greutatea minima = 1,70 x 1, 70 x 1,85 = 53, 45 kg
Greutatea maxima = 1,70 x 1,70 x 25,0 = 72, 25 kg
Grupele de greutate
Dupa ce ai stabilit valoarea IMC-ului, poti afla in ce grupa de greutate te incadrezi in functie de rezultatul obtinut:
- 18,49 sau mai putin - subponderalitate;
- intre 18,50 si 24,99 - greutate normala;
- intre 25,00 si 29,99 - supraponderal;
- intre 30,00 si 34,99 - obezitate gradul I;
- intre 35,00 si 39,99 - obezitate gradul II;
- 40,00 sau mai mult - obezitate morbida
Persoanele cu indice corporal cuprins intre valorile de 18,50 si 25 au o stare de sanatate buna. Depasirea acestei limite in ambele extreme prezinta un risc accentuat de aparitie a unor afectiuni precum boli cardiovasculare, insuficienta cardiaca, hipertensiune arteriala, infarct miocardic, diabet, cancer sau accidente vasculare cerebrale.