Vacanta s-a terminat, iar reintoarcerea acasa si la serviciu iti provoaca dureri de cap, creste nivelul de stres si te baga in depresie? Tine stresul departe cu 5 trucuri care te ajuta sa iti revii mai usor dupa terminarea concediului! Psihologii au demonstrat ca stresul post-vacanta este foarte periculos pentru organism si apare in cazul tot mai multor oameni la revenirea din concediu. Ei recomanda intotdeauna o reacomodare treptata la ritmul obisnuit de viata si la mediul de la serviciu.
1. Revino acasa cu cateva zile inainte de a incepe munca!
Vacanta s-a terminat, iar reintoarcerea acasa si la serviciu iti provoaca dureri de cap, creste nivelul de stres si te baga in depresie? Tine stresul departe cu 5 trucuri care te ajuta sa iti revii mai usor dupa terminarea concediului! Psihologii au demonstrat ca stresul post-vacanta este foarte periculos pentru organism si apare in cazul tot mai multor oameni la revenirea din concediu. Ei recomanda intotdeauna o reacomodare treptata la ritmul obisnuit de viata si la mediul de la serviciu.
2. Nu incerca sa rezolvi toate treburile in prima zi dupa revenirea din vacanta!
Nici nu ai "aterizat" bine in casa, ca vrei sa si mergi sa platesti facturile, sa despachetezi bagajele, sa pregatesti cina si sa bagi masina de spalat! Nu faci decat sa cresti gradul de anxietate si sa devii din ce in ce mai deprimata si stresata. Recomandat este ca revenirea la treburile obisnuite, ale casei, sa se faca treptat. Gandeste-te la ce sa mananci rapid cand ajungi acasa, pentru a nu fi nevoita sa gatesti, amana despachetarea pe a doua zi si bucura-te de o cada plina cu spuma si un pahar de vin alaturi de persoana iubita. "Vacanta" poate continua si acasa!
3. Prelungeste distractia si acasa!
Este indicat sa te intorci cu cateva zile inainte de terminarea concediului si din simplul motiv ca readaptarea la viata obisnuita, de zi cu zi, este bine sa fie facuta treptat. Asadar, daca vii dintr-un loc unde distractia si voia buna erau mereu in "meniul" zilei, este important ca la reintoarceera acasa sa continui sirul activitatilor care te binedispun. Lasa bagajele si rufele de spalat. Dormi putin si apoi stabileste o intalnire in oras cu prietenii sau cheama-i pe la tine, la un film si la un pahar de vorba.
4. Dormi cat mai mult!
Reincarca-ti bateriile dupa agitatia din vacanta si dupa drumul lung pe care l-ai avut de facut, cu cateva ore bune de somn. Somnul te ajuta nu doar sa te relaxezi si sa te reincarci cu energie, ci sa reusesti sa faci fata depresiei si volumului de munca care te asteapta la reintoarcerea la serviciu.
5. Creeaza-ti un mediu zen la birou
Este important ca si la serviciu sa ai un mediu care sa favorizeze o atitudine pozitiva si optimista. Incearca sa maresti lumina in spatiul pe care-l ai la dispozitie, sa ai parte de liniste, sa aerisesti cat mai des incaperea si sa pastrezi mereu ordinea si curatenia pe birou. Starea ta de spirit se va imbunatati considerabil.