Topul celor mai bune surse alimentare de proteine

Nu mai este nicio indoiala asupra efectelor favorabile ale proteinelor, inclusiv cel de stimulare a pierderii kilogramelor in plus. Pentru obtinerea rezultatelor durabile este important a se consuma cantitatile si tipurile corespunzatoare de proteine.

Cele mai bune 10 surse de proteine sunt:

   1. Pestele
   2. Fructele de mare
   3. Carnea alba de pui fara piele
   4. Carnea macra de vita
   5. Laptele degresat sau cu continut scazut de grasime
   6. Iaurtul degresat sau cu continut scazut de grasime
   7. Branza degresata sau cu continut scazut de grasime
   8. Ouale
   9. Carnea macra de porc
  10. Leguminoasele


Sursa: Sfatulmedicului.ro