Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- adauga o noua poza cu burtica in albumul foto de sarcina, pe care s-o notezi cu numarul saptamanii in curs; burtica inca nu da semne sa creasca, dar bebelusul tau are deja dimensiunea unei prune si este saptamana care marcheaza dezvoltarea completa a organelor functionale. Cu toate ca diferenta nu este majora, la o privire atenta, vei constata deosebiri intre pozele facute acum cateva saptamani burticii tale si cea de acum;
- incepe sa porti deja sutienele speciale de sarcina - sanii tai incep sa fie vizibil mai mari, dar si mai sensibili la atingere; este timpul sa introduci in garderoba ta sutienele cu sustinere speciala, confectionate din materiale de calitate, naturale, "prietenoase" cu pielea ta;
- nu lasa temerile de sarcina sa te intristeze - depisteaza la timp semnele anxietatii si gandurile "negre" care tind sa te copleseasca in aceasta perioada si distrage-ti atentia de la ele, gasindu-ti rapid o preocupare placuta sau relaxanta - citeste, asculta muzica, mergi la shopping, gateste etc.; principalele griji sau temeri care te pot framanta in aceasta etapa de sarcina sunt legate de modul in care ceea ce faci iti poate vatama fatul; ai impresia ca orice mananci va dauna fatului, ca sexul il poate rani sau ca daca faci sport, vei suferi un avort spontan; vorbeste despre dilemele tale cu medicul obstetrician, care iti poate oferi sfaturile si explicatiile necesare pentru a alunga aceste griji nefondate;- daca te-ai decis sa il faci, programeaza-ti testul de vilus chorionic pentru depistarea posibilelor anomalii cromozomiale, intrucat trebuie efectuat intre saptamana 11 si 12 de sarcina;
- programeaza-ti si screeningul translucentei nucale, adica ecografia speciala care estimeaza riscul de sindrom Down la fat; acest test important se efectueaza intre saptamanile 10-14 de sarcina;
- incearca sa vezi cum va arata bebelusul tau - aspectul si sexul copilului sunt inca mistere pentru tine, dar daca saptamanile trecute nu ai rezistat tentatiei si te-ai jucat cu aplicatii si calendare chinezesti pentru a afla sexul lui, acum, poti estima si modul in care va arata, cu ajutorul aplicatiilor speciale de telefon sau a programelor de calculator; pe baza unor fotografii ale tale si alte partenerului, aceste programe distractive fac un "mixaj genetic" si iti ofera un portret ipotetic al viitorului tau copil;
- afla ce este normal si ce nu cu privire la sexul din aceasta perioada - ai primit aprobare din partea medicului pentru a face sex cu partenerul tau, dar esti reticenta inca la ideea de a avea contacte sexuale in aceasta saptamana, din cauza temerii ca ii vei face rau bebelusului; este timpul sa citesti mai multe despre ce se intampla cu fatul in timpul sexului si daca este sau nu afectat in vreun fel de penetrare; discuta temerile tale si cu partenerul, pentru a nu-i oferi impresia ca il respingi sau ca nu il mai iubesti;
- strecoara sportul in programul tau - nu exista un moment mai bun ca prezentul pentru a te apuca de sport in sarcina si a beneficia de toate avantajele pe care le are pentru sanatatea ta si a fatului - iti ofera energie, iti calmeaza durerile si alina simptomele incomode si te ajuta sa dormi mai bine; pentru mai multa siguranta, fa sport la sala, sub indrumarea unui instructor specializat in lucrul cu gravide, pentru a te asigura ca nu iti pui sarcina in pericol in timpul antrenamentelor.