Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- dimensiunile noi ale burticii merita o noua poza pentru albumul de sarcina, nu-i asa? Fatul are acum dimensiunea unei lamai; stiai ca, in aceasta perioada, isi suge deja degetelele, ca rinichii lui au inceput deja sa produca urina si ca ficatul si splina functioneaza la cote normale? Da, bebelusul tau se indreapta vertiginos spre o dezvoltare completa, de aceea, merita ca burtica din acest stadiu de sarcina sa fie pozata;
- atentie la dieta si la aportul caloric zilnic - odata cu disparitia simptomelor neplacute de sarcina de la inceputul primului trimestru, nu-ti vei recapata doar energia si pofta de sex, ci si apetitul alimentar; vei fi tentata sa mananci mai mult decat ai nevoie, de aceea, trebuie sa te autodisciplinezi si sa te educi, pentru a evita sa te ingrasi mai mult decat ar trebui;
- "hraneste"-ti starea de spirit cu complimentele pe care le vei primi de la ceilalti, pentru ca esti in trimestrul de sarcina in care ai parte de o stralucire aparte, in care pielea, parul si unghiile sunt mai frumoase si stralucitoare ca oricand si in care arati mai bine ca niciodata; primeste cu bratele deschise aceste aprecieri, pentru ca ajuta la consolidarea stimei de sine; ai nevoie ca stima ta sa fie bine consolidata de pe acum, pentru a face fata schimbarilor fizice coplesitoare din ultimul trimestru, cand kilogramele in plus, umflarea picioarelor si mainilor si burta foarte mare te vor coplesi si iti vor afecta imaginea de sine;
- daca nu ai apucat sa pleci cu partenerul intr-o mica escapada romantica, nu exista moment mai bun in sarcina decat al doilea trimestru pentru a o face; simptomele neplacute dispar, esti energica si ai o pofta nebuna de sex, adica toate ingredientele necesare pentru a te simti bine alaturi de viitorul tatic intr-o minivacanta; este o metoda grozava pentru a va consolida mai bine relatia greu incercata de furtunile hormonale care ti-au dat batai de cap la inceputul sarcinii;
- completeaza-ti garderoba cu o noua piesa vestimentara de gravida - iar in cazul in care nu ai cumparat inca haine de sarcina, este timpul sa o faci, caci multe dintre hainele din garderoba actuala iti vor deveni incomode acum, ca burtica a luat proportii;
- continua programul de antrenamente sportive, acum, cat inca mai ai energie si forma corpului iti mai permite sa arzi ceva calorii si sa te mentii in forma;
- vorbeste cu bebelusul din burtica - o poti face inca din primul moment in care afli ca esti gravida; insa acum, cand creierul lui este din ce in ce mai dezvoltat, este important sa iti consolidezi deja relatia cu el si sa ii vorbesti si canti cat poti de des; studiile de specialitate au demonstrat ca aceste conversatii cu "burtica" au un rol benefic in dezvoltarea fatului;
- testeaza apele privind numele de copii care iti surad - nu ai aflat inca sexul copilului, dar nu inseamna ca nu te poti pregati cu cateva variante de nume pentru fiecare sex in parte; cu siguranta ca ai ceva in minte deja, indiferent ca este baietel sau fetita, dar nu strica sa rasfoiesti reviste si site-uri pentru a descoperi care sunt cele mai la moda nume pentru fiecare sex;
- profita de energia de care dispui in aceasta perioada pentru a vizita magazinele cu mobila si accesorii pentru camera copilului; chiar daca nu le cumperi de pe acum, iti poti face macar o idee despre preturile lor si oferta de pe piata; in cazul in care observi ceva care iti place sau care are pret promotional, nu ezita sa il si cumperi, pentru a nu rata oferta;
- mergi la masaj - nu doar pentru a te rasfata putin, ci si pentru a-ti alina durerile de spate sau pelvine care iti pot da batai de cap in aceasta perioada; apar pe fondul intinderii ligamentelor din cavitatea pelvina, dar si a uterului, care se largeste pe masura ce fatul creste;
- dormi pe o parte, mai exact pe cea stanga - burtica deja proeminenta te va impiedica sa te odihnesti noaptea pe burta, cum poate obisnuiai pana acum; este timpul sa iti regandesti pozitiile de somn si sa acorzi mai multa importanta partii laterale stangi, considerata de cercetatori cea mai potrivita pentru gravide; nu este doar confortabila, ci are si cateva beneficii pentru sarcina, spun ultimele descoperiri - previne pierderea sarcinii, scade riscul de moarte fetala intrauterina, previne hipotensiunea, formarea hemoroizilor sau umflarea picioarelor.