Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- este momentul sa iti pozezi din nou burtica, intrucat saptamana aceasta, fatul atinge dimensiunile unui grepfrut; in plus, este si mai chipes, din moment ce fata i s-a format complet si incepe sa capete aspectul pe care il va avea la nastere; bebelusul din burtica isi "ascute" toate simturile si aude din ce in ce mai multe lucruri din exteriorul burticii (claxoane, latrat de caine, aspirator etc.); este posibil sa simti cum tresara si misca de fiecare data cand se aude un zgomot puternic;
- incepand cu aceasta saptamana, este posibil sa experimentezi un alt simptom ceva mai neplacut al sarcinii - maini si picioare umflate; reactia apare pe fondul cresterii burticii si a volumului tot mai crescut de sange din organism; principalele masuri cu care le poti combate tin de odihna si de pozitia corpului: evita sa stai foarte mult in picioare, stai intinsa in pat, pe partea stanga, si ridica-ti picioarele mai sus decat restul corpului; desi, intuitiv o sa vrei sa bei mai putine lichide, intrucat ai impresia ca acestea te umfla, este foarte important sa te hidratezi intens, intrucat nu consumul acestora este cauza umflarii membrelor; deshidratarea insa iti poate pune in pericol sarcina;
- te-ai mai gandit la asigurarea de viata pe care sa o faci? Daca nu, este timpul sa iei o decizie, intrucat nu mai este mult pana vei aduce bebelusul pe lume; este important ca aceasta sa acopere si toate accidentele neprevazute care pot aparea la nastere, chiar daca riscurile sunt foarte mici; dezbate subiectul impreuna cu partenerul tau si dati-va seama daca asigurarea de viata este sau nu o varianta potrivita pentru voi;
- daca ati terminat cu selectarea tipului de mobilier pentru camera copilului si ati ales si ideea dupa care sa o decorati, este timpul sa treceti la treaba, pentru ca nasterea bebelusului sa nu va prinda nepregatiti; da startul redecorarii, dar informeaza-te cu privire la cele mai sigure si "sanatoase" vopsele si materiale industriale, astfel incat sa nu te expui la toxine periculoase pentru sarcina, dar si pentru a asigura un mediu confortabil si sigur pentru bebelus, dupa nastere;
- rasfata-te cu filme despre bebelusi si sarcina, in varful patului - incet, incet, intri in etapa de sarcina in care odihna la pat va deveni unul dintre modurile principale de a-ti petrece timpul; de aceea, este important sa-ti gasesti tot soiul de metode de a te distra in pat; filmele se pot dovedi o modalitate relaxanta si distractiva, mai ales daca optezi pentru comedii spumoase, care iti aduc instantaneu zambetul pe buze;
- poftesti la vin sau bere? in mod cert, medicii iti vor interzice cu desavarsire sa pui gura pe alcool in aceasta perioada, chiar daca exista studii ce atesta faptul ca, in cantitati foarte mici si doar ocazional, acesta nu dauneaza fatului; pana la urma, decizia este doar a ta; probabil ca o gura de vin, cat sa-ti satisfaci pofta, nu va dauna fatului, insa trebuie sa o faci cu simtul raspunderii si cu constiinta impacata; in caz contrar, mai bine evita-l si inlocuieste-l cu un smoothie delicios sau cu un cocktail din fructe;
- reactiveaza-ti viata sociala si intalneste-te cu prietenele tale; daca odata cu toata nebunia simptomelor neplacute, a numeroaselor vizite medicale si a euforiei din jurul vestii ca vei deveni mama ti-ai dat seama ca ti-ai neglijat prietenele, este timpul sa le contactezi si sa te intalnesti cu ele; profita de faptul ca inca esti in al doilea trimestru de sarcina, cand te simti cel mai bine, si bucura-te de o iesire in oras, ca intre fete; odata ce intri in ultimul trimestru de sarcina, iti va fi mai greu sa te deplasezi si sa te bucuri de libertate de miscare, din cauza burticii care va lua proportii foarte mari;
- fii in continuare atenta la ce mananci; nu trebuie sa iti numeri toate caloriile din farfurie ori sa faci o selectie riguroasa a alimentelor, intrucat iti vei consuma inutil energia si timpul; tot ce trebuie sa ai in minte este cuvantul "dieta echilibrata", ceea ce inseamna ca mesele tale zilnice trebuie sa inglobeze produse din toate categoriile alimentare - cereale, fructe, legume, lactate, carne etc.