Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- fa-ti din nou burtica "model", caci este timpul pentru una dintre ultimele poze pentru albumul pe care il pregatesti cu abdare de la inceputul sarcinii; fatul tau atinge dimensiunea unui pepene sau dovleac in toata regula; stiai ca, in aceasta saptamana, circumferinta capului acestuia este egala cu cea a abdomenului?!
- este, din nou, timpul sa iei calea spitalului si sa faci una dintre ultimele vizite medicale ale sarcinii; de acum, pe langa investigatiile de rutina (puls, tensiune, cantar etc.), medicul iti va verifica dilatatia, a carei valoare ii poate oferi indicii despre cat de aproape este travaliul; cu toate acestea, nu poate prezice si momentul exact al nasterii, intrucat intervalul dintre primul moment in care incepe dilatarea colului uterin si momentul in care bebelusul este adus pe lume variaza de la o gravida la alta;
- nu strica sa te interesezi si cu privire la metodele naturale si sigure de inducere a travaliului, pentru situatia in care contractiile care anunta nasterea se lasa asteptate - printre acestea, se numara sexul (mai exact, orgasmul este cel care elibereaza oxitocina ce ajuta la declansarea contractiilor uterine), stimularea sfarcurilor, miscarea fizica, alimentele picante etc.;
- cu cat momentul nasterii se apropie mai mult, cu atat te simti mai coplesita de griji si temeri ce pun presiune si iti afecteaza starea de spirit; este important sa vorbesti despre framantarile tale cu viitorul tatic, cu prietenele apropiate sau cu medicul, pentru a te descarca de povara emotionala care te copleseste si a te bucura mai mult de ultimele zile ale sarcinii;
- invata principalele tehnici si secrete ale alaptatului, pentru a fi pregatita sa iti hranesti copilul la san, imediat dupa nastere; daca ai urmat cursuri Lamaze, cu siguranta ai invatat care sunt cele mai bune pozitii pentru alaptat, dar si care sunt secretele ce te ajuta sa iti hranesti mai usor copilul la san; in cazul in care nu ai facut astfel de cursuri, citeste carti pe seama acestui subiect sau urmareste tutoriale pe internet;
- starea de greata care se poate accentua pe ultima suta de metri a sarcinii iti poate da ceva batai de cap; un truc pentru ameliorarea acesteia consta in consumul unor portii mai mici si mai dese de mancare; si bomboanele cu ghimbir, bauturile cu lamaie sau fructele acrisoare te pot ajuta sa combati in mod natural acest simptom neplacut;
- asigura-te ca ai mereu in geanta sau la indemana o bomboana sau o gustare dulce, intrucat in aceasta perioada, fatul consuma o cantitate crescuta de glucoza si este posibil sa iti scada nivelul glicemiei;
- odihneste-te cat poti de mult, intrucat ai ajuns in etapa in care fiecare pas facut in plimbari sau prin casa poate fi epuizant, din cauza burtii voluminoase; ai nevoie sa iti pastrezi energia si sa fii puternica pentru momentul nasterii;
- ai pus la punct bagajul pentru maternitate, ai stabilit exact cum vei merge la spital si cu cine, dar te-ai gandit ce se va intampla cu casa in lipsa ta? Daca nu ai facut inca planuri in acest sens, este indicat sa iei cateva masuri esentiale: pregateste mancare si congeleaz-o, astfel incat viitorul tatic sa se descurce cat timp lipsesti de acasa sau insarcineaza-ti mama ori o ruda apropiata sa treaca pe acasa, pentru a-i gati si a face putina curatenie in lipsa ta;