Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- cu ultimele puteri, incearca sa faci si ultima poza a albumului foto pe care il pregatesti de la inceputul sarcinii; am mentionat ultima, intrucat statisticile arata ca peste 98% de sarcini se termina in aceasta saptamana, ceea ce inseamna ca aproape sigur vei naste pana la finalul ei; cu cat fatul sta mai mult in burtica, cu atat creste mai mult; daca saptamana trecuta, avea dimensiunile unui pepene verde, saptamana aceasta, "pepenele" a crescut si mai mare;
- esti mai stresata decat de obicei; este firesc sa te simti mai obosita, nervoasa, coplesita de emotii si chiar si de dureri fizice cauzate de burta imensa pe care o ai; ai depasit deja termenul sarcinii, iar bebe nu da semne ca vrea sa vina pe lume; este important sa te relaxezi, facand meditatie, yoga sau simple exercitii de respiratie; asteptarea ta este foarte aproape de final;
- ia in calcul metodele de inducere medicala a travaliului sau nasterii, pe care ti le-a prezentat medicul la ultima vizita medicala: prostaglandina vaginala, ruptura membranelor vaginale, administrarea unor doze controlate de oxitocina etc.; informeaza-te cu atentie asupra riscurilor lor;
- fii atenta la semnele travaliului, intrucat poate surveni in orice moment: nu uita ca se manifesta prin contractii intense si mai dese (la intervale de maximum 4-5 minute), scurgeri vaginale bruste si abundente (ruperea apei) insotite sau nu de pete de sange, dureri severe in zona pelvina; acestea sunt indiciile care trebuie sa te trimita de urgenta la spital;
- distrage-ti atentia de la sarcina parca interminabila si de la simptomele neplacute pe care le resimti si rasfata-te cu un desert savuros, cu o seara relaxanta de home cinema sau de jocuri alaturi de prieteni sau cu un masaj la picioare, facut de partenerul tau de viata;
- mai verifica inca o data bagajul de maternitate si asigura-te ca nu lipseste nimic din el, intrucat nu vrei sa fii luata pe nepregatite de travaliul care este tot mai aproape;
- dormi... cand poti si apuci; in aceasta perioada, iti va fi greu sa te odihnesti corespunzator pe timpul noptii ori sa ai un program organizat de somn, din cauza burticii incomode si a simptomelor neplacute (urinari frecvente, hemoroizi, arsuri gastrice etc.); asadar, cand simti ca esti somnolenta, nu ezita sa te intinzi in pat si sa furi macar cateva zeci de minute de somn; sunt importante si te ajuta sa iti reenergizezi organismul si sa faci fata mai bine simptomelor neplacute si ultimelor zile de sarcina;
- mergi la vizita medicala din aceasta saptamana; este recomandat sa iei cu tine si bagajul pentru maternitate; daca medicul nu constata o usoara dilatatie sau semne ca travaliul este aproape, este posibil sa iti recomande internarea de urgenta si, posibil, inducerea nasterii;
- daca esti deja internata in spital, pentru ca ai intrat in travaliu sau pentru ca medicul iti recomanda masurile de inducere a nasterii, este important sa iti pastrezi calmul; pune in practica exercitiile de respiratie pe care le-ai invatat la cursurile Lamaze sau pe care le-ai exersat singura, urmarind tutoriale sau citind carti;
Felicitari, probabil ca deja ai adus pe lume primul tau copil... calatoria fascinanta a sarcinii a ajuns la destinatie; este timpul sa incepi o alta calatorie magica, in calitate de mamica!