Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista cu lucruri esentiale de facut in sarcina!
- fa inca o fotografie memorabila burticii - nu a trecut decat o saptamana, dar fatul tau a crescut deja si a trecut de la marimea unei seminte de mar la cea de bob de mazare si deja incepe sa i se formeze ochii, nasul, urechile etc.; este timpul pentru o noua poza ce va fi adaugata la albumul foto de sarcina;
- mergi la prima vizita prenatala la medic - pana acum, ai vizitat medicul de familie si ginecologul, acum este timpul pentru prima programare la obstetrician, specialistul care se va ocupa de tine pe toata durata sarcinii; fa-ti o lista prealabila cu toate intrebarile si nelamuririle pe care le ai cu privire la schimbarile care au loc in viata si corpul tau in aceasta perioada si nu te sfii sa ceri explicatii si sfaturi;
- ia-ti vitaminele prenatale - daca ti-ai planuit sarcina, este posibil ca, la recomandarea medicului, sa fi inceput sa iei vitamine inca din perioada de preconceptie, pentru a-ti transforma organismul in cea mai buna gazda pentru bebelus; daca vestea ca esti insarcinata te-a luat prin suprindere, este timpul sa le iei in calcul cat mai repede cu putinta; cu siguranta, obstetricianul care-ti va monitoriza sarcina nu va uita sa ti le puna in vedere la consultul medical, dar, este bine sa le notezi pe lista cu lucruri pe care trebuie sa le faci in aceasta saptamana;
- incepe sa folosesti cantarul - monitorizeaza-ti greutatea inca de la inceputul sarcinii, pentru a avea o imagine de ansamblu asupra kilogramelor pe care le acumulezi in sarcina si pentru a sti cand este cazul sa iei masurile necesare pentru a preveni ingrasarea excesiva; noteaza-ti greutatea periodic pe un carnetel sau pe telefon;
- fa-ti asigurare de viata - chiar daca atrage o oarecare umbra asupra bucuriei de sarcina, este o masura de precautie pe care merita sa o iei in considerare; nu mai esti responsabila doar pentru viata ta, ci si pentru a bebelusului tau, dupa nastere; este indicat sa fii previzibila sau precauta si sa asiguri viitorul financiar al copilului tau in cazul in care ti se va intampla ceva;
- intoarce-ti atentia catre viitorul tatic - esti atat de coplesita de schimbarile din viata ta si fascinata de bebelusul care creste in burtica ta, ca este posibil sa uiti o perioada de partenerul de viata; desi nu poarta copilul in pantece, si in mintea lui se dau lupte emotionale; trece prin trairi noi, care il pot speria; discutati despre framantarile lui, ajuta-l sa inteleaga schimbarile si invata-l cate ceva despre ce se intampla in organismul tau si cu dispozitia ta in primul trimestru de sarcina, pentru a intelege mai usor de ce tipi brusc la el, incepi sa plangi din nimic sau esti exaltata fara niciun motiv;
- regandeste-ti toata alimentatia - inca din primul moment in care afli ca esti gravida, toate principiile tale alimentare trebuie sa se schimbe; daca ai fost prea coplesita de emotii pentru a avea grija de acest lucru pana acum, este timpul sa acorzi mai multa atentie la ceea ce mananci; nu te gandi ca trebuie sa-ti schimbi radical dieta; cel mai important este sa ai in vedere alimentele sanatoase si proaspete - fructe, legume, lactate, cereale integrale -, sa eviti produsele pline de grasimi si carnea, ouale sau pestele care sunt gatite incorect sau insuficient.