Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- adauga inca o poza la albumul foto de sarcina - bebelusul din burtica nu a stat degeaba in ultima saptamana; a crescut si acum are marimea unei masline verzi; principala caracteristica a saptamanii este ca incep sa i se dezvolte trasaturile fetei - nas, gura, ochi, urechi etc.; daca pana acum, era considerat si numit de medici embrion, de acum, a trecut la stadiul de fat, ceea ce inseamna ca mai toate organele s-au format, dar sunt inca in curs de dezvoltare;
- incearca sa ghicesti sexul copilului - nu vei afla daca astepti baiat sau fata decat la ecografia din jurul varstei de 20 de saptamani, dar te poti distra incercand sa ghicesti, folosindu-te de calendarul chinezesc sau de superstiile legate de sarcina; sunt metode care nu au fundamente stiintifice, dar gura targului zice ca multe dintre ele au o precizie crescuta, ajungand sa prezica sexul bebelusului cu o acuratete de pana la 90%; merita sa vezi daca aceste prognoze se adeveresc sau nu la ecografia din al doilea trimestru;
- relaxeaza-te cu partenerul tau, intr-o escapada romantica - amandoi treceti printr-o perioada coplesitoare din punct de vedere emotional si aveti nevoie de o perioada in care sa uitati putin de faptul ca veti fi parinti si sa va reamintiti cat de mult va iubiti si apreciati unul pe celalalt; este momentul numai bun pentru o miniescapada in care sa reaprindeti pasiunea in cuplul vostru, intrucat te poti deplasa cu usurinta (burtica inca nu se vede) si simptomele neplacute incep sa scada treptat in intensitate, pe masura ce sarcina se "instaleaza" comod in organismul tau;
- cumpara-ti un sutien nou, adecvat acestei perioade - daca nu au facut-o deja, sanii vor incepe sa creasca din ce in ce mai mult in volum si sa fie foarte sensibili la atingere; modificarile apar tot pe fondul schimbarilor hormonale de sarcina, iar cel mai simplu lucru pe care il poti face pentru a nu resimti puternic aceste schimbari este sa-ti cumperi un sutien de sustinere adecvat perioadei; nu investi in foarte multe modele sau sutiene, intrucat pe masura ce avansezi in sarcina si organismul se pregateste pentru alaptare, sanii vor continua sa creasca; vei fi nevoita sa mai faci cateva investitii in sutiene, pana la nastere; cumpara intotdeauna sutienele din magazine de specialitate si alege modele adaptate acestei perioade (banda lata de sustinere sub sani, inchizatoare adaptabile, bretele late si rezistente, fara bureti push-up, materiale naturale, de calitate etc.);
- asigura-te ca esti mereu in preajma unei bai - urinarile frecvente iti vor da ceva batai inca de la inceputul sarcinii; sunt cauzate atat de schimbarile hormonale, cat si de cresterea uterului, care pune presiune pe vezica urinara si te determina sa mergi mai des la toaleta; perioada sarcinii te face mai vulnerabila la infectii urinare; este important sa fii atenta daca, in timpul mictiunilor dese, manifesti simptome asociate acestor afectiuni, cele mai cunoscut dintre ele fiind jena sau arsura ori mirosul neplacut al urinei;
- fii atenta la dieta si la cantar - desi simptomele neplacute de greata, oboseala sau dureri de cap pot persista, este si perioada in care pofta de mancare pare sa revina la normal si sa fie mai accentuata decat in prima parte a sarcinii; este bine sa fii precauta in privinta consumului de alimente si sa faci intotdeauna alegeri sanatoase si hranitoare, care sa ajute fatul sa se dezvolte armonios; este si saptamana in care, oficial, incepi sa iei in greutate, de aceea, atentia ta la cantar si alimentatie trebuie sa fie mai mare de acum inainte;
- cauta moduri noi de a-ti exprima dragostea fata de partener - libidoul iti va juca feste in aceasta perioada, de aceea, este posibil sa refuzi constant initiativele sexuale ale partenerului si sa te simti prost din acest motiv; pentru a nu crea o prapastie intre voi si, pentru a-i arata ca motivele pentru care il refuzi sunt justificate, vorbeste cu el despre schimbarile prin care treci si despre modul in care iti afecteaza dorinta sexuala; cauta alte moduri de a va apropia si manifesta dragostea - saruturi, mangaieri, declaratii, masaj etc.