7 masuri de bun simt pentru prevenirea diabetului gestational

Autor: Narcisa Tomulescu | Publicat: 2006-01-11 15:50:02 | Actualizat: 2011-09-19 13:52:04

Daca sunteti supraponderala slabiti inainte de sarcina. Nu incercati sa slabiti dupa ce ati descoperit ca sunteti insarcinata.

Recurgeti la o dieta saraca in glucide simple si bogata in fibre. Evitati mancarea procesata. De exemplu mai bine mancati paine integrala prajita si o portocala decat fulgi de tarate si suc de portocale.

Mancati mese mici si dese pentru a va mentine glicemia la o valoare stabila.

Faceti in mod regulat exercitii fizice de intensitate moderata. Si acesta este un mijloc de a va reduce glicemia.

Incercati sa va ajustati in continuare dieta si sa cresteti efortul fizic daca valorile glicemiei dumneavoastra nu sunt sub control. In felul acesta puteti sa evitati tratamentul cu insulina.

Incercati sa preveniti un rezultat fals pozitiv la testul oral de toleranta la glucoza. Mentineti o dieta bogata in carbohidrati timp de trei zile inaintea efectuarii testului; nu fumati in timpul testului; amanati efectuarea testului daca suntei bolnava, aveti o infectie sau trebuie sa stati numai la pat. Glicemia poate sa creasca in toate aceste situatii.

Incercati tehnici de vizualizare si de relaxare. Acestea ar putea sa va ajute sa va reduceti anxietatea care este o alta cauza de crestere a glicemiei.