Striae distensae, striae gravidarum sau vergeturile se refera la striatiile pe care cineva le poate avea pe piele. Poti preveni vergeturile prin mentinerea unei diete si a unei greutati sanatoase. Tratamentele pot ajuta, dar multe dintre ele pot disparea in timp.
Vergeturile, numite si striae distensae sau striae gravidarum, arata ca niste dungi crestate pe piele. Acestea pot avea un aspect rosu, violet sau alb. Vergeturile apar cel mai adesea pe:
-
burta
-
piept
-
solduri
-
fese
-
coapse
Acestea sunt frecvente in timpul sarcinii, dar oricine poate dezvolta vergeturi in orice etapa a vietii. Unele persoane sunt mai predispuse la ele. Daca mama, tatal, bunicii sau alte rude de sange au vergeturi, este mai probabil sa le ai.
Chiar daca ai un risc crescut de a avea vergeturi, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a reduce riscul si pentru a trata vergeturile pe care le ai deja:
1. Controleaza-ti greutatea
Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poti face pentru a preveni vergeturile, indiferent daca esti insarcinata sau nu, este sa mentii o greutate sanatoasa. Vergeturile pot aparea atunci cand pielea ta se desface rapid din cauza cresterii rapide in greutate. De asemenea, este posibil sa observati vergeturi dupa o pierdere rapida in greutate. Unele persoane dezvolta vergeturi in timpul perioadelor de crestere, cum ar fi in timpul pubertatii. Alte persoane, cum ar fi culturistii, le observa dupa cresteri mari in urma antrenamentelor sau a utilizarii steroizilor.
2. Hidrateaza-te
Consumul suficient de apa te poate ajuta sa mentii pielea hidratata si moale. Pielea moale nu tinde sa dezvolte vergeturi la fel de mult ca pielea uscata. Recomandarile actuale ale Institutului de Medicina privind consumul zilnic de apa sunt de 3 litri pentru barbati si 2,5 litri pentru femei.
Consumul de bauturi cu cofeina, cum ar fi cafeaua, poate creste de fapt riscul de aparitie a vergeturilor. Daca bei cafea, asigura-te ca echilibrezi aportul de lichide cu multa apa, ceai de plante si alte lichide fara cofeina.
3. Consuma o dieta bogata in nutrienti
Vergeturile pot aparea, de asemenea, daca iti lipseste nutritia in anumite zone. Consumul de alimente care stimuleaza sanatatea pielii poate ajuta. Asigura-te ca dieta ta include alimente bogate in:
-
vitamina C
-
vitamina D
-
vitamina E
-
zinc
-
proteine
O modalitate de a te asigura ca obtii o varietate de nutrienti este sa alegi alimente neprocesate in diferite culori. De exemplu, un mic dejun cu oua, paine prajita din grau integral si fructe de padure amestecate adauga multe culori farfuriei tale, in timp ce inmagazineaza o varietate de nutrienti.
4. Include vitamina C in dieta ta
Colagenul joaca un rol in mentinerea pielii tale puternice si elastice. Acesta ajuta la reducerea aspectului ridurilor, dar poate fi, de asemenea, important pentru prevenirea vergeturilor. Vitamina C este un nutrient important pentru dezvoltarea colagenului. Vitamina C poate fi gasita in multe fructe si legume. Citricele, cum ar fi portocalele si lamaile, sunt surse deosebit de bune de vitamina C.
5. Consuma alimente bogate in zinc
Zincul este un nutrient important pentru sanatatea pielii. Acesta ajuta la reducerea inflamatiei si joaca un rol in procesul de vindecare a ranilor. Exista foarte putine dovezi pana in prezent cu privire la o legatura intre zinc si vergeturi, dar includerea alimentelor bogate in zinc in dieta ta, cum ar fi nucile si pestele, poate ajuta la mentinerea sanatatii pielii tale.
6. Trateaza vergeturile proaspete atunci cand apar
Daca nu poti preveni in totalitate vergeturile de pe piele, poti lucra pentru a minimiza aparitia lor, astfel incat sa nu fie la fel de vizibile pe termen lung. Fa o programare la medicul tau de familie sau la un dermatolog pentru a discuta optiunile daca ai vergeturi proaspete. Medicul te poate ajuta sa determini care este cauza vergeturilor si iti poate sugera optiuni de tratament care functioneaza cel mai bine in cazul vergeturilor noi.
Sursa: healthline.com
Sursa foto: freepik