Remedii naturiste pentru simptomele de sarcina

Unele simptome de sarcina pot fi extrem de neplacute si destul de greu de suportat. Chiar daca primul instinct este sa pui mana pe trusa de medicamente si sa iei rapid ceva contra senzatiilor de greata, a arsurilor gastrice si a altor simptome, te opresti la timp, de teama ca pastiluta sa nu faca vreun rau bebelusului din burtica. Nu mai trebuie sa iti faci griji in acest sens si nici nu esti nevoita sa induri aceste simptome, fara a lua vreo masura. Iata cateva remedii naturiste care te ajuta sa combati simptomele incomode de sarcina, fara sa-ti pui fatul in pericol!

Greturile matinale sunt cel mai frecvent simptom de sarcina si se manifesta diferit de la o gravida la alta.

Daca esti una dintre gravidele mai putin norocoase, carora greata le da mari batai de cap, sa stii ca nu este nevoie sa apelezi la medicamente. Iata cateva remedii naturiste pe care sa le incerci pentru a ameliora acest simptom:

• evitarea mirosurilor puternice (parfum, detergenti, usturoi, ceapa) si a alimentelor grase sau picante;

• folosirea bratarilor cu presopunctura impotriva greturilor;

• consumul de ceai sau produse alimentare pe baza de ghimbir;

• aportul de fier in organism;

• aromaterapia cu lavanda, trandafir, musetel etc.;

• bai cu infuzie de portocale, grepfrut sau lamaie;

• plimbarile zilnice, la aer liber, pot reduce severitatea acestui simptom;

• evita cafeaua;

• mananca mai putin la o masa si mai des, in loc de 3 mese copioase pe zi, mananca 5 mai usoare;

• folosete produse de aromoterapie, pune in apa de baie ulei de portocale, mandarine sau lamaie;

• ia 10-20g de vitamina B6;

• incearca remedii homeopate ca de exemplu: Nux Vomica 30C, Sepia 30C sau Ipecuna 30C, de trei ori pe zi, timp de 5 zile.

La inceputul sarcinii, exista riscul sa experimentezi simptome de ameteala si lesin, din cauza schimbarilor care apar in circulatia sanguina. Iata ce remedii naturiste ai la indemana:

• evitarea perioadelor lungi de stat in picioare;

• contractarea controlata si regulata a muschilor fesieri si ai picioarelor - pentru a imbunatati circulatia sangelui;

• evitarea miscarilor sau ridicarilor bruste de pe scaun sau canapea;

• asigurarea unui nivel glicemic optim;

• evitarea bailor fierbinti (care pot fi si periculoase pentru sarcina);

• cand simti ca ametesti, asaza-te rapid in pat, pe spate, si incearca sa tii capul mai jos decat restul corpului.

Arsurile gastrice sunt un simptom comun de sarcina, fiind cauzate de schimbarile hormonale specifice acestei perioade. Ele apar adesea spre sfarsitul sarcinii, cand fatul in continua crestere pune presiune pe organele interne. Iata cateva masuri terapeutice naturale rapide:

• consumul de portii mici si dese;

• evitarea repausului la pat imediat dupa masa;

• evitarea alimentelor picante si grase;

• consumul de lapte cu putina miere.

• evita bauturile acidulate si alimentele condimentate;

• evita sa porti haine stramte dupa ce ai mancat;

• mananca la o masa papaya, care ajuta la digestie;

• incearca remediile homeopate, ca de exemplu Arsenicum 6C si Natrum Phosphoricum 6C, cate 3 pe zi.

Multe din remediile pentru starile de greata sunt recomandate si pentru arsurile la stomac.

Constipatia este un simptom de sarcina care apare tot din cauza schimbarilor hormonale, care afecteaza sistemul digestiv. Constipatia atrage dupa sine aparitia hemoroizilor, o alta problema frecventa atunci cand esti gravida. Prevenirea sau tratarea constipatiei contribuie si la reducerea riscului de hemoroizi.

• consumul crescut de lichide;

• sportul sau miscarea fizica regulata;

• consumul de suc de prune;

• evitarea amanarii evacuarii fecale;

• evitarea fortarii la evacuarea fecalelor (favorizeaza aparitia hemoroizilor);

• adaugarea de fructe si legume proaspete in dieta zilnica etc.

• fa exercitii fizice cu regularitate;

• incearca sa iei Nux Vomica de 6 ori pe zi pentru a stimula digestia;

• cel mai important este sa bei foarte multa apa, apa ajuta la reducerea balonarii.

Chiar daca te odihnesti adecvat, uneori tot te simti foarte obosita in timpul sarcinii. Oboseala este tipica primului trimestru, cu toate ca nu exista metode de a inlatura pe deplin starea de oboseala, poti face anumite lucuri care amelioreaza aceasta stare:

• s-ar putea ca exercitiile fizice sa ti se para foarte obositoare, mai ales in aceasta perioada. Crezi sau nu, exercitiile sunt foarte importante si te ajuta sa iti recapeti energia;

• incearca sa te odihnesti si sa adormi de cateva ori in timpul zilei;

• chiar si 10-15 minute ajuta sa te reinviorezi;

• trebuie sa ai o dieta echilibrata care include si un surplus de 300 calorii fata de cat mancai inainte;

• asigura-te ca iei un surplus de fier, pentru ca deficienta de fier este cea mai intalnita cauza a oboselii.

Nu este sanatos sa iei suplimente care actioneaza ca stimulente. Poti bea ocazional o ceasca cu cafea, dar cel mai bine este sa eviti cofeina cat de mult poti. Gandeste-te ca sarcina nu tine decat 9 luni din toata viata ta. Aceste zile cu stari de greata, oboseala si arsuri la stomac vor trece inainte sa iti dai seama. Pana atunci incearca aceste remedii naturale pentru a te ajuta sa reduci impactul unor simptome secundare ale sarcinii.

In cazul in care aceste remedii naturiste nu iti sunt de folos sau observi ca simptomele se agraveaza, mergi la medic pentru un consult amanuntit si pentru prescrierea unor tratamente corespunzatoare.

Sursa foto: freepik