Sportul in sarcina, cand este interzis?

Sportul in timpul sarcinii este extrem de benefic si poate asigura evolutia unei sarcini fara probleme. Cu supraveghere, instructor sau nu, exista conditii medicale si anumite semne care-ti interzic cu desavarsire orice activitate fizica pe toata durata sarcinii.

Exista anumite afectiuni medicale de care ai putea suferi in sarcina care ti-ar putea pune bariere in calea dorintei de a face sport. Interzicerea miscarii este adoptata cu rolul de a proteja sanatatea mamei, bebelusului sau a amandurora.

Intotdeauna, inainte de a te hotari sa practici un antrenament, trebuie sa ai avizul medicului. Iata unele dintre conditiile respective:

• boli de inima;

• boli de plamani;

• cerclaj (insuficienta cervicala);

• sarcina multipla (mai ales daca esti in risc de a naste prematur);

• hemoragii vaginale (mai ales in trimestrul al 2-lea sau al 3-lea);

• placenta previa (dupa 26 de saptamani);

• risc de nastere prematura;

• hipertensiune cronica;

• anemie severa.

In cazul unora restrictia este mai mare decat in altele, insa cel mai indicat este sa vorbesti cu medicul. In unele situatii ai putea face un anumit tip de sport cu respectarea unor reguli stricte . Chiar si asa, medicul ti-ar piutea sugera cateva miscari cat de cat simple de care ai putea beneficia pentru a te mentine in forma.

Exista anumite tipuri de miscari fizice pe care e bine sa le eviti in timpul sarcinii. Una dintre acestea este folosirea bicicletei pentru a face miscare, care te-ar putea face sa pierzi echilibrul. De asemenea, nu te aventura in programe si antrenamente in care exista riscul de ranire pentru ca iti pui atat sanatatea ta in pericol, dar si pe cea a fatului.

Evita activitati ca:

• echitatie;

• scuba diving;

• ski;

• mersul cu rolele sau cu patinele (cand sarcina este avansata).

Daca totusi medicul ti-a dat aviz pentru unele tipuri de activitati fizice si indicatii specifice, in ciuda unor afectiuni de care suferi, dar observi unele dintre urmatoarele simptome atunci cand esti in mijlocul antrenamentului sau dupa, trebuie sa mergi de urgenta la medic:

• hemoragii vaginale;

• dispnee;

• ameteli;

• dureri de cap;

• dureri in piept;

• slabiciune musculara;

• dureri de gambe sau umflarea lor;

• contractii uterine;

• dureri de spate sau pelviene;

• scadere a miscarilor fetale;

• palpitatii;

• puls neregulat.