Dupa ce ne-am facut de cap de Craciun, nu doar o masa, ci cam 2-3, de obicei - pentru ca mergem si la cei apropiati, si la prieteni in vizitam, pana de Revelion va propunem 2-4 zile de detoxifiere, ca sa nu avem de dat jos cateva kilograme bune dupa Anul Nou!
Asadar, kilogramele sau sutele de grame acumulate rapid, dar si date jos rapid nu au timp sa se obisnuiasca prea tare in vizita la noi, asa ca trebuie sa tinem macar doua zile de detoxifiere! De ce? Pentru a avea un concediu mai placut si pentru ca tu sa te simti mai usoara si chiar sa fii mai slaba!
Ce trebuie sa faci?
In primul rand, o curatare interioara, prin tinerea unei diete de detoxifiere intre 2 si 4 zile, astfel:
ZIUA 1
- 8,00 - pe stomacul gol bea un pahar de 200 ml de suc de fructe natural obtinut prin stoarcere
- 10,00 - o cana de ceai de musetel/ menta/ cafea cu lapte degresat, neindulcita
- 12,30 - o salata de legume (cu ulei de masline si suc de lamaie)
- 16,00 - un pahar de suc de morcovi diluat cu un pahar de apa
- 16,30 - o farfurie de supa calda
- 19,00 - o cana de ceai de musetel sau de ghimbir
ZIUA 2
- 8,00 - o cana de ceai de musetel sau de ghimbir/cafea cu lapte degresat, neindulcita
- 12,00 - o cana de suc de morcovi, telina si spanac
- 15,00 - o cana ceai de musetel/ menta
- 17,00 - o cana suc de morcovi si telina
- 19,00 - o farfurie de supa calda
- 21,00 - o cana ceai de musetel sau de ghimbir
ZIUA 3
- 8,00 - o cana de ceai de musetel sau de ghimbir/ cafea cu lapte degresat, neindulcita
- 10,00- un iaurt cu fulgi de ovaz
- 12,00 - o cana de suc de portocale/o limonada cu miere
- 15,00 – un fruct
- 17,00 - o farfurie de supa calda
- 19,00 – o salata mare cu peste, porumb, salata verde, ceapa rosie
- 21,00 - o cana ceai de musetel sau de ghimbir
ZIUA 4
- 8,00 - o cana de ceai de musetel sau de ghimbir/ cafea cu lapte degresat, neindulcita
- 10,00- un iaurt cu fulgi de ovaz
- 12,00 - o cana de suc de morcovi
- 15,00 – o salata cu piept de pui si crutoane
- 17,00 – un fruct
- 19,00 – un file de peste la gratar cu legume la gratar si salata verde cu lamiae si ulei de masline
- 21,00 - o cana ceai de musetel sau de ghimbir
Atentie! Dietele nu sunt recomandate femeilor insarcinate si cele care alapteaza!