Romania va trece, in curand, la ora de vara. Ceasurile se vor da inainte, ceea ce inseamna ca ora 3:00 devine ora 4:00.
Cand se schimba ora
In 2025, ceasurile se vor da inainte cu o ora in noaptea de sambata, 29 martie, spre duminica, 30 martie. Ora 3:00 devine ora 4:00, ceea ce inseamna ca pierdem o ora de somn, dar ne bucuram de mai multa lumina naturala in timpul zilei.
Cum ne afecteaza trecerea la ora de vara
Schimbarea orei poate afecta sanatatea noastra emotionala, dar si fizica. Pe langa starile de oboseala, in prima saptamana dupa schimbarea orei multe persoane se confrunta cu dificultati de concentrare, nervozitate si stari depresive. De altfel, specialistii spun ca trecerea la ora de vara este mai dificila decat trecerea la ora de iarna, pentru ca „se pierde” o ora de somn.
„Trecerea la ora de vara poate fi mai dificila decat trecerea la ora de iarna, deoarece apare privarea de somn de o ora, iar asta poate cauza oboseala, dificultati de concentrare si dificultati in a ne trezi dimineata pentru a incepe programul obisnuit.
In cazul in care va este dificil sa va adaptati la schimbarea de ora, incercati sa mergeti la culcare cu cate 10 minute mai devreme, progresiv, in saptamana de dinaintea schimbarii de ora si, de asemenea, incercati sa aveti un somn cat mai sanatos, respectand regulile de igiena si rutina.
De asemenea, recomand sa schimbati ora ceasurilor pe care le folositi (cele care nu se ajusteaza automat), in seara de dinaintea aparitiei acestei schimbari de ora”, a precizat Razvan Lungu, medic specialist pneumolog, potrivit digi24.ro.
Cum ii afecteaza pe copii trecerea la ora de vara
Trecerea la ora de vara poate perturba ritmul circadian al copiilor, afectandu-le somnul si starea generala. Aceasta schimbare poate duce la dificultati in a adormi seara si la treziri mai dificile dimineata, mai ales in cazul prescolarilor si elevilor care au un program fix.
Sfaturi pentru ca trecerea la ora de vara sa nu afecteze somnul copilului
Pentru a adapta din timp rutina de somn a copilului, incearca sa il culci putin mai devreme cu cateva zile inainte de trecerea la ora de vara (cu 10-15 minute). In acest fel, ceasul sau biologic va avea timp sa realizeze ajustarea si sa se obisnuiasca treptat cu noul program.
Respectarea rutinei de seara, cum ar fi cina, baia si cititul unei povesti, ofera copiilor un sentiment de stabilitate si ii ajuta sa se pregateasca pentru somn, chiar daca ora de culcare se modifica usor.
Expunerea la lumina naturala este, de asemenea, foarte importanta pentru cei mici in urmatoarea perioada. Petrecerea timpului in aer liber dupa-amiaza poate ajuta la reglarea ceasului biologic al celui mic, facandu-l sa adoarma mai usor seara. Nu incerca sa iti epuizezi copilul pentru a-l determina sa adoarma! Copiii epuizati adeseori adorm mult mai dificil si chiar se opun somnului.
De ce se schimba ora de iarna cu ora de vara?
In ultimii ani, au existat o serie de discutii cu privire la renuntarea schimbarii orei atat in Romania, cat si in restul Europei. Desi in anul 2019, Parlamentul European a votat propunerea privind schimbarea orei de vara, respectiv de iarna, implementarea acestei decizii a fost amanata. Schimbarea orei continua sa se faca de doua ori pe an: in prima luna de primavara, cand trecem la ora de vara, si in penultima luna de toamna, atunci cand se revine la ora de iarna.
Specialistii sunt de parere ca nu mai este necesara trecerea la ora de vara. Potrivit Wikipedia, introducerea orei de vara s-a nascut ca o necesitate de razboi, in timpul primei conflagratii mondiale. Germania si Austro-Ungaria au fost primele tari care au introdus acest sistem, incepand cu 30 aprilie 1916, in scopul economisirii rezervelor de carbune necesare productiei de razboi.
In Romania, ora de vara a fost introdusa pentru prima data in 1917, in timpul Primului Razboi Mondial. Dupa razboi s-a renuntat la folosirea orei de vara, aceasta fiind reintrodusa in 1932, din aceleasi ratiuni economice. Din 1943, practica trecerii la ora de vara a fost din nou suspendata, iar in 1979 a fost reintrodusa.
- Surse: digi24.ro, libertatea.ro, wikipedia.org
- Foto: Freepik