Pentru o sanatate optima specialistii recomanda 30 de minute de efort fizic pe zi. La programul de exercitii fizice care a durat 12 saptamani au participat 106 persoane sanatoase, dar sedentare. O grupa a mers pe jos 30 de minute pe zi, a 2-a grupa 30 de minute pe saptamana, iar ultima grupa a continuat sa fie sedentara.
Rezultatele au confirmat supozitiile specialistilor. In cazul celor doua grupe care au exersat tensiunea a scazut si au pierdut cativa centimetri in talie (2,6 cm - prima grupa, 2,5 cm-a 2-a grupa) si pe solduri (2,4 cm-prima grupa, 2,2 cm-a 2-a grupa).
In cazul persoanelor sedentare nu s-a inregistrat nici o schimbare. Cercetatorii considera ca aceasta ar fi o solutie pentru prevenirea bolilor de inima care de foarte multe ori sunt si mortale.
Alina Sica
Redactor Copilul.ro
17 August 2007