Miscarea in aer liber, in sezonul rece. Recomandarile unui medic pediatru: ”Este absolut esentiala”
A venit toamna si, odata cu ea, au scazut semnificativ temperaturile, iar ziua s-a micsorat. In acest context, timpul petrecut de copii in aer liber a devenit din ce in ce mai putin, iar numarul virozelor se inmulteste. Desi multi parinti au impresia ca ii protejeaza pe copii daca nu ii scot afara la joaca atunci cand este frig, lucrurile nu stau deloc asa.
Cei mici au nevoie sa faca miscare in aer liber atat vara, cat si iarna. Timpul petrecut in natura este cel mai bun medicament pentru ei, spun medicii. Chiar daca este frig, cu o vestimentatie potrivita, copiii pot petrece ore bune in aer liber, chiar si toamna si iarna. Medicul Mihai Craiu recomanda parintilor sa isi faca timp sa petreaca in natura cu copiii inclusiv in sezonul rece, chiar daca ziua este mai scurta. De asemenea, copiii care petrec toata ziua la gradinita sau la after school ar trebui sa aiba un program care sa includa si pauze de joaca afara.
”Pentru multi copii aceasta trecere catre sezonul rece inseamna lipsa miscarii in general (mai ales a miscarii in aer liber) si cresterea expunerii la ecrane, cu sedentarism indoor. Si ne miram de repetarea ciclica a numeroaselor boli acute de sezon si de cresterea alarmanta in greutate a copiilor romani...
Dragi parinti, miscarea in aer liber este cel mai bun 'medicament' pentru a combate excesul ponderal si pentru a imbunatati imunitatea copiilor. Veti spune ca nu mai este timp, in programul unei zile ultra-aglomerate. E vorba de prioritati si de solutii simple. Folositi regula celor 30 de minute de mers pe jos zilnic (catre si de la gradinita).
Lasati, pentru o vreme, masina in parcare. Sau utilizati scarile si nu liftul... Solutii exista si chiar functioneaza. Si nu uitati de vitamina D3... Suplimentarea zilnica in acest sezon este absolut esentiala”, a transmis medicul pediatru Mihai Craiu, prin intermediul paginii de Facebook Spitalul Virtual pentru Copii.
A venit toamna si, odata cu ea, au scazut semnificativ temperaturile, iar ziua s-a micsorat. In acest context, timpul petrecut de copii in aer liber a devenit din ce in ce mai putin, iar numarul virozelor se inmulteste. Desi multi parinti au impresia ca ii protejeaza pe copii daca nu ii scot afara la joaca atunci cand este frig, lucrurile nu stau deloc asa.
Cei mici au nevoie sa faca miscare in aer liber atat vara, cat si iarna. Timpul petrecut in natura este cel mai bun medicament pentru ei, spun medicii. Chiar daca este frig, cu o vestimentatie potrivita, copiii pot petrece ore bune in aer liber, chiar si toamna si iarna. Medicul Mihai Craiu recomanda parintilor sa isi faca timp sa petreaca in natura cu copiii inclusiv in sezonul rece, chiar daca ziua este mai scurta. De asemenea, copiii care petrec toata ziua la gradinita sau la after school ar trebui sa aiba un program care sa includa si pauze de joaca afara.
Miscarea in aer liber si vitamina D
”Pentru multi copii aceasta trecere catre sezonul rece inseamna lipsa miscarii in general (mai ales a miscarii in aer liber) si cresterea expunerii la ecrane, cu sedentarism indoor. Si ne miram de repetarea ciclica a numeroaselor boli acute de sezon si de cresterea alarmanta in greutate a copiilor romani...
Dragi parinti, miscarea in aer liber este cel mai bun 'medicament' pentru a combate excesul ponderal si pentru a imbunatati imunitatea copiilor. Veti spune ca nu mai este timp, in programul unei zile ultra-aglomerate. E vorba de prioritati si de solutii simple. Folositi regula celor 30 de minute de mers pe jos zilnic (catre si de la gradinita).
Lasati, pentru o vreme, masina in parcare. Sau utilizati scarile si nu liftul... Solutii exista si chiar functioneaza. Si nu uitati de vitamina D3... Suplimentarea zilnica in acest sezon este absolut esentiala”, a transmis medicul pediatru Mihai Craiu, prin intermediul paginii de Facebook Spitalul Virtual pentru Copii.
FOTO: Freepik