Teama de ingrasare si lipsa vointei sunt doar cateva dintre pretextele pentru care multi fumatori nu renunta la viciu. Expertii le demonteaza si ofera solutii. Frica de a nu te ingrasa, amanarea la nesfarsit a momentului din care nu vei mai fuma sau reducerea numarului de tigari sunt mituri din cauza carora inca mai fumezi, desi ai vrea sa renunti. Adevarul este ca fumatorii au cu doua kilograme mai putin decat greutatea normala, deoarece nicotina le accelereaza metabolismul. Prin urmare, este absolut normal sa te ingrasi cu doua kilograme dupa ce te-ai lasat de fumat. Nu te ajuta cu nimic sa-ti promiti intruna ca de la anul vei renunta la viciu. Mai bine gaseste-ti motivatiile pentru care sa faci acest lucru si gandeste-te din timp la metode pe care sa le aplici cand vei intra in sevraj.
Vointa inlocuieste medicamentele. Un alt mit este acela ca daca vrei sa te lasi de fumat iti trebuie doar vointa, nu si medicamente. „Vointa are toata lumea. Ceea ce lipseste este insa motivatia, care variaza de la o persoana la alta. Exista insa si fumatori care au si vointa si motivatie, dar care nu fac fata sevrajului. Acestia au nevoie de tratament medicamentos. Dependenta nu este o problema de caracter sau un defect. Exista persoane predispuse genetic la instalarea dependentei de drog. Asa se explica de ce unele persoane pot fuma ocazional o tigara la cateva saptamani, in timp ce altele devin dependente”, afirma Magdalena Ciobanu, coordonatorul Centrului pentru renuntarea la fumat din cadrul Institutului de Pneumologie „Marius Nasta”. Pe de alta parte, cei care sustin ca nu se lasa de fumat pentru ca nu au vointa se ascund, de fapt, in spatele unui pretext pentru a nu renunta la tutun. Solutia este sa vezi care sunt exact consecintele renuntatului la tutun. Un rol important il au si familia si prietenii, ce trebuie sa-i incurajeze pe cei care se lasa de fumat. Ca sa gasesti un medic specializat in renuntarea la fumat, cat mai apropiat de locul unde locuiesti, poti suna la numarul gratuit 08008 - Stop fumat.
(Ramona Samoila)
Citeste tot articolul in: Evenimentul Zilei
22 Martie 2007