Zincul grabeste vindecarea ranilor si previne infectiile

 

Zincul creste imunitatea organismului si permite o vindecare mai rapida a ranilor. In plus, acest mineral participa la actiunea insulinei, hormon secretat de pancreas, care controleaza nivelul concentratiei de glucoza din sange. Atunci cand actiunea insulinei este deficitara, apare diabetul. Pentru ca imunitatea lor este scazuta, varstnicii au nevoie de suplimente de zinc, pentru a nu face infectii. Zincul este necesar si gravidelor sau femeilor care alapteaza.

Acest mineral se gaseste in carnea de vita, pui si de porc, in legume, precum fasolea uscata, mazarea sau lintea, dar si in nuci, seminte si in unele fructe de mare. Un adult are nevoie de aproximativ opt-zece miligrame de zinc pe zi, echivalentul a 100 de grame de carne.