In primele 6 luni de viata ale bebelusului, totul pare simplu din punct de vedere al nutritiei lui. Alaptarea este principala forma de hrana, singura ta grija este cat si cand anume trebuie sa pape bebelusul. In functie de cum il hranesti si de gradul de dezvoltare al copilului, momentul inceperii diversificarii este diferit. Afla cand este pregatit, cu ce sa incepi si in ce cantitati!
Cum iti dai seama ca este pregatit pentru diversificare?
Medicii sustin ca daca alaptezi copilul exclusiv la san, atunci alimentele solide trebuie introduse abia dupa 6 luni. Daca folosesti formule de lapte sau il hranesti combinat, poti incepe mai devreme, de pe la 5 luni.
Nu numai varsta conteaza cand vine vorba de diversificarea alimentatiei bebelusului.
-
este capabil sa stea in fundulet, chiar si cu suport;
-
a capatat abilitatea de a apuca lucruri de a se intinde dupa ele si de a duce manutele si jucariile la gurita;
-
este foarte atent la tine cand mananci, la cum duci furculita la gura si cum o lasi iar in farfurie;
-
se intinde dupa alimentele tale din farfurie atunci cand mananci in preajma lui;
-
imita comportamentul tau alimentar: de exemplu, te imita cand deschizi gura pentru a introduce alimente in gura, vrea si el sa apuce lingura in acelasi mod cum o faci tu;
-
bebelusul poate arata cu degetelele si poate vorbi – in jurul varstei de 6 luni, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa psuna macar "da" sau pe aproape pentru a confirma daca vor sau nu anumite alimente si le poate refuza impingandu-se sau intorcand capul.
Cu ce alimente este bine sa incepi diversificarea alimentatiei?
Intotdeauna este indicat sa incepi cu alimente care nu au un grad alergenic ridicat.
De asemenea, ele trebuie sa se asemene cat mai mult cu textura si gustul a ceea ce au papat pana atunci. De exemplu, daca s-au hranit numai cu lapte matern atunci o idee buna este sa ii dai tot ceva dulceag, de exemplu o banana bine pisata.
Daca bebelusul este mai obisnuit cu formulele de lapte si nu cu alaptarea la san, poti incerca mixurile de cereale (orez) cu lapte praf. Orezul este alimentul cel mai prietenos cu intestinele sensibile ale bebelusului pentru ca nu are gluten, este scazut in proteine si bogat in carbohidrati care tin de foame. Are un profil nutritional mai asemanator fructelor decat celorlalte grane.
Alte alimente indicate penbtru inceperea diverificarii:
-
piersici;
-
orz;
-
pere;
-
morcovi;
-
avocado;
-
dovlecei;
-
cartofi dulci.
Textura alimentelor trebuie sa fie obligatoriu:
-
semi-lichida;
-
pasata (terci);
-
tocata marunt de tot/
Ce cantitati de alimente trebuie sa ii dau la inceput?
Prima data cand ii vei da un aliment solid copilului, abia daca va manca cantitatea de mancare de pe varful degetului tau. Ulterior, va fi capabil sa manance 1-2 lingurite din respectiva mancarica. In timp, incepe sa cresti treptat cantitatea pana cand reusesti sa ii dai un sfert de cana la o singura masa.
Important este sa nu il obligi sa manance mai mult decat nu vrea si sa ii acorzi timpul necesar pentru a se adapta noului tip de alimente. Tine minte ca obiectivul tau la inceput nu este sa infuleci bebele sau sa il saturi, ci mai degraba sa ii faci cunostinta cu diverse texturi si gusturi.
Iata cum iti dai seama ca micutul nu mai vrea sa manance:
-
isi tine buzele inchise si nu vrea sa le mai deschida cand te apropii cu lingurita;
-
inchide gurita cand te apropii cu mancare si intoarce capul intr-o parte;
-
incepe sa se joace cu mancarea in gurita (o scuipa), dar nu o inghite;
-
vrea mai degraba sa o apuce cu manutele si sa se joace cu ea etc.
Cat de des trebuie sa ii dau copilului alimente solidela inceput?
La inceput da-i micutului astfel de alimente doar 1 data pe zi. Incepand cu varsta de 8 luni, ar trebui sa ii dai 3 portii de alimente solide pe zi. O dieta zilnica tipica a unui copil de 8 luni trebuie sa includa:
-
lapte (matern sau praf);
-
cereale fortificate cu fier;
-
legume galbene sau verzi;
-
fructe;
-
o cantitate foarte mica de proteine (carne de pasare, branza cottage, tofu etc.).
