Afla cum este mai bine sa hranesti bebelusul folosind ghidul nostru de alimentatie pe stadii de dezvoltare, de la nastere pana la 12 luni. Nu-ti face griji daca bebelusul tau mananca mai mult sau mai putin decat cantitatile trecute in ghid, acestea sunt orientative si constituie o medie.
Alimentele nu trebuie introduse in meniul bebelusului intr-o ordine anume: daca vrei sa-i oferi celui mic sa guste tofu la 6 luni, o poti face, chiar daca in ghid o vei regasi abia la 8 luni.
Se considera ca este mai bine sa astepti pana la 1 an sau chiar 3 ani pentru a introduce in alimentatia bebelusului alimente alergenice precum oua, peste sau arahide. Expertii considera acum ca introducerea tarzie a acestora nu duce la prevenirea alergiilor alimentare.
Alimentatia de la nastere pana la 4 luni
Comportamentul bebelusului la masa
Tot ce poate face bebelusul tau acum este sa-si roteasca capul catre sanul tau sau catre biberon, asa ca nu te astepta la prea multa miscare din partea lui.
Ce ii poti oferi
E perioada in care bebelusul tau nu are nevoie de nimic in plus fata de laptele matern sau, in cazul in care nu i-l poti oferi, de lapte praf.
Bine de stiut
Sistemul digestiv al bebelusului tau este inca in dezvoltare asa ca mancarea solida nu este deloc potrivita pentru el acum.
Ce mananca bebelusul de la 4 la 6 luni
Semne ca bebelusul tau e pregatit pentru introducerea alimentelor solide
• Bebelusul tau poate acum sa-si tina singur capul,
• poate sta destul de usor intr-un scaun inalt,
• incepe chiar sa mestece,
• a castigat destul de mult in greutate de la nastere (greutatea lui aproape ca s-a dublat),
• pare interesat de tot ce mananca cei din jurul lui,
• poate inchide gurita cand ii dai sa manance cu lingurita,
• a invatat sa miste mancarea dinspre buze spre partea din spate a gurii pentru a fi inghitita,
• isi poate misca limba inainte si inapoi, dar se mai intampla sa impinga mancarea si afara din gurita,
• pare inca infometat dupa 8-10 mese cu lapte matern sau dupa mai bine de 1 kg de lapte praf mancat intr-o zi
• si a inceput sa aiba simptomele de aparitie a dintilor.
Ce ii poti oferi
Acum, pe langa laptele matern sau laptele praf, bebelusul tau are nevoie si de mancare semi-lichida pentru bebelusi. Cerealele cu orez, cu continut ridicat de fier sunt foarte potrivite. Dupa acestea, ii poti oferi bebelusului si alte tipuri de cereale, precum cele de ovaz sau orz.
Cantitatea alimentatiei pe zi
Incepe cu o lingurita de cereale de orez uscate amestecate cu 4-5 lingurite de lapte matern sau lapte praf (va fi foarte lichid).
Incet, incet, creste consistenta cerealelor si apoi si cantitatea, folosind o lingura de cereale amestecate cu lapte matern sau lapte praf, de doua ori pe zi.
Bine de stiut
Daca bebelusul tau nu va accepta cerealele de la prima incercare, ofera-i-le din nou peste cateva zile.
Alimentatia bebeluslui de la 6 la 8 luni
Ce ii poti oferi
Laptelui matern sau formula i se adauga cereale fortificate cu fier din orez, orz sau ovaz. La fel de potrivite sunt fructele sub forma de piure sau doar pasate: banane, pere, compot de mere, piersici. Sa nu uitam de legume, care pot fi oferite tot sub forma de piure sau pasate: avocado, morcovi fierti, bostanei sau cartofi dulci.
Cantitatea alimentatiei pe zi
Cerealele se introduc treptat, oferindu-i celui mic cate 3, pana la 9 linguri de 2-3 ori pe zi. In ceea ce priveste fructele, o lingurita este suficienta pentru inceput si cantitatea va creste pana la un sfert si apoi jumatate de cana de 2-3 ori pe zi.
Bine de stiut
Poti sa introduci alimentele noi cate unul o data, cu o pauza de cel putin trei zile intre ele, pentru a verifica daca micutul tau este alergic la ele.
De la 8 la 10 luni bebelusul e pregatit pentru diversificare
Semne ca bebelusul tau e pregatit pentru introducerea alimentelor solide
• in principiu la fel ca la 6-8 luni;
• in plus, apuca obiectele folosindu-se de degetul mare si degetul aratator;
• poate transfera obiectele dintr-o mana in cealalta;
• baga aproape orice obiect in gurita;
• misca maxilarul ca si cum ar mesteca.
Ce ii poti oferi
• Lapte matern sau praf
• Cantitati mici de branza moale pasteurizata, iaurt, branza cottage (este bine sa eviti laptele de vaca pana la varsta de 1 an).
• Cereale fortifiate cu fier. Cereale pot fi din orez, grau, orz, ovaz sau mixte.
• Fructe si legume pasate. Poti folosi banane, piersici, pere, avocado, cartofi, vartofi dulci, morcovi fierti, dovlecei.
• Covrigei moi, taiati bucatele si prajiti usor, paste sub forma de spirala (fierte bine), biscuitei, cereale cu continut mic de zahar in forme de "o".
• Cantitati mici de proteine. Poti sa folosesti oua, carne slaba pasata, pui, peste fara oase, tofu, legume cu boabe fierte foarte bine si pasata- mazare, fasole neagra.
• Suc de fructe fara acid, de mere sau pere
Cantitatea alimentatiei pe zi
Poti sa ii oferi bebeusului tau o patrime sau o treime de cana de lactate pe zi, o patrime sau o jumatate de cereale fortifiate, o patrime sau o jumatate de cana de fructe, o patrime sau o jumatate de cana de legume, o optime sau o patrime de cana de proteine si pana la 120 de mililitri de suc de fructe pe zi.
Diversificarea de la 10 la 12 luni
Semne ca bebelusul tau e pregatit pentru introducerea mai multor alimente solide
• la fel ca la 8-10 luni;
• inghite mai usor;
• are mai multi dinti;
• nu mai da afara mancarea din gurita cu limba;
• incearca sa foloseasca lingura.
Ce ii poti oferi
• Lapte matern sau praf
• Cantitati mici de branza moale pasteurizata, iaurt, branza cottage (este bine sa eviti laptele de vaca pana la varsta de 1 an).
• Cereale fortifiate cu fier. Cereale pot fi din orez, grau, orz, ovaz sau mixte.
• Fructe taiate in cubulete sau felii, sau pasate
• Legume moi gatite, portionate (daca este cazul).
• Paste cu branza.
• Cantitati mici de proteine. Poti sa folosesti oua, carne slaba pasata, pui, peste fara oase, tofu, legume cu boabe fierte foarte bine si pasata- mazare, fasole neagra.
• Covrigei moi, taiati bucatele si prajiti usor, paste sun forma de spirala (fierte bine), biscuitei, cereale cu continut mic de zahar in forme de "o".
• Suc de fructe fara acid, de mere sau pere.
Simona Chiric & Alexandra Ilie
Redactori Copilul.ro
