Cum nutritia in primele 1000 de zile trebuie sa fie precis adaptata nevoilor copiilor, o prima etapa importanta dupa alaptare o reprezinta diversificarea. O alimentatie sanatoasa si echilibrata este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusilor. Organizatiei Mondiale a Sanatatii recomanda alaptarea exclusiva pana la varsta de 6 luni si continuarea acesteia in paralel cu initierea diversificarii.
Diversificarea reprezinta introducerea hranei semi-solide ÅŸi apoi solide in alimentatia sugarului, in paralel cu alaptarea sau hranirea cu lapte formula. Anda Petru, specialist in nutritie Milupa ne spune care sunt primele alimente care ar trebui introduse in alimentatia bebeluÅŸului, dar si recomandari de pregatire a mesei, astfel incat puiul tau sa faca trecerea de la gustul si textura fina a laptelui la alimente semi-solide gustoase si cu o textura moale.
Mamicile trebuie sa stie ca introducerea alimentelor solide se realizeaza la recomandarea medicului pediatru intre 4 – 6 luni, in aceasta perioada nevoile energetice ale bebelusului fiind de 2 – 3 ori mai mari decat ale unui adult datorita ritmului accelerat de crestere, iar laptele, alimentul de baza nu mai este suficient.
Exista cateva reguli de care trebuie sa tinem cont atunci cand incepem diversificarea. intre cele mai importante amintim ca:
- Inainte de inceperea diversificarii trebuie consultat medicul pediatru;
- Bebelusul trebuie sa fie in perfecta stare de sanatate;
- Introducerea alimentelor in dieta bebelusului se face progresiv, in functie de toleranta digestiva a copilului, care trebuie urmarita cu mare atentie;
- La primele semne de intoleranta (varsaturi, diaree) se opreÅŸte hranirea cu alimentul respectiv. Dupa o perioada se poate incerca din nou introducerea alimentului in dieta in cantitati mici;
- Vom folosi lingurite. Se incepe cu 5 - 10g de produs semi-solid inaintea mesei obisnuite de lapte. Aceasta masa de lapte de la pranz descreste proportional pana la inlocuirea sa, dupa o perioada de 6-7 zile;
- Alimentul nou introdus se ofera inaintea laptelui (la inceputul mesei, cand bebelusul este flamand);
- Se introduce cate un singur aliment nou o data;
- In cazul in care bebelusul refuza in mod repetat un anumit aliment, se renunta la el pentru o perioada si se reia testarea lui dupa doua saptamani;
- Alimentele noi vor fi pasate numai pana la aparitia primilor dintiÅŸori, apoi zdrobite in bucati mai mari pentru a-i stimula reflexul de a mesteca (masticatia);
- Nu intrerupe masa sugarului pentru alte activitati ale tale sau ale bebelusului.
Exista o anumita ordine de introducere a alimentelor solide si in general este recomandat sa se inceapa cu vegetalele si cerealele, pentru ca apoi sa se introduca fructele, carnea slaba, branzica de vaci, galbenusul de ou si iaurtul cu biscuiti.
Intr-o prima etapa a diversificarii se pot introduce piureuri de legume cu cartof, dovlecel, morcov, patrunjel, radacina si pastarnac si cereale precum orez alb sau brun. De asemenea, se recomanda combinarea lor cu fructe precum marul, para, piersica si nectarinele.
Pentru a afla toate informatiile necesare inceperii procesului de diversificare intra pe www.clubmilupa.ro si descarca Ghidul complet de diversificare realizat in colaborare cu Societatea Romana de Pediatrie. Cu ajutorul sau vei descoperi toate alimentele pe care i le poti oferi copilului tau pentru a-i sustine dezvoltarea armonioasa.
