Intr-o epoca in care sedentarismul pandeste si prinde in capcana sa tot mai multi prichindei, parintii cauta tot soiul de metode prin care sa le deschida apetitul pentru sport si miscare fizica. Iata cateva metode distractive prin care convingi copilul mic sa fie activ in fiecare zi!
Plimbarile si activitatile in aer liber
Nicio o zi fara o gura de aer! Acesta este sloganul care ar trebui sa dea startul petrecerii unor momente distractive si active in aer liber, alaturi de copil. Iesi zilnic cu cel mic afara si fii intotdeauna pregatita cu idei noi pentru a-l face sa se indragosteasca de miscarea fizica.
Fie ca e vorba de jocuri cu mingea, cu paletele de badmington sau traditionalele leapsa, fata-ascunselea, vanatoarea comorilor, coarda sau sotronul, diversifica intotdeauna ideile de joaca. In acest fel, nu se va plictisi si ii vei mentine mereu interesul treaz pentru miscare.
Numai diversificand activitatile distractive vei reusi sa invingi in lupta cu calculatorul, acea tentatie nociva care determina tot mai multi copii sa fie sedentari. Predispozitia la obezitate si afectiuni grave creste cu fiecare minut pe care prichindelul tau il petrece in fata calculatorului.
Plimbarile cu rolele si bicicleta
Atunci cand copilul pare sa se plictiseasca de banalele plimbari in aer liber sau jocuri clasice, introdu in joc artileria grea: rolele sau bicicleta. Sunt doua "jucarii" pe care aproape toti copiii le adora si care au un merit foarte mare in a-i tine activi si a-i ajuta sa creasca mari si puternici.
Joaca in grup, intalnirile de joaca
"Unde-i unul, nu-i putere, unde-s doi, puterea creste" - sunt doua versuri clasice din Vasile Alecsandri (Hora Unirii) care se potrivesc de minune in acest context. Atunci cand copilul se joaca in grup, alaturi de mai multi copii, face mult mai multa miscare decat atunci cand se joaca singur. Jocurile de grup presupun multa agitatie si miscare din partea celor mici, devenind astfel o metoda buna de a se mentine in forma.
Cursuri de dans, balet, karate si alte sporturi
Descopera ce pasiuni sportive are copilul tau si stimuleaza-i apetitul pentru ele. Du-l sa testeze mai multe cursuri si sporturi - dans, balet, sporturi de contact (judo, karate etc.), fotbal, baschet, handbal etc., pana cand va descoperi care dintre ele ii surade mai mult.
Dupa ce descopera care este sportul sau cursul care ii place, inscrie-l pe termen lung la el si transforma-l intr-o activitate constanta in programul lui.
Mersul la sala de fitness
Te gandesti ca un copil de cativa anisori este cam mic pentru a trage de fiare si a alerga pe banda de la sala, nu-i asa? Cu siguranta, asa este! Insa exista sali de sport in care adultii pot veni insotiti de copii. Cat timp adultii isi fac rutina de antrenament cu care sunt obisnuiti, copiii sunt incurajati de instructori specializati sa faca miscare, jucandu-se cu mingea de fitness sau facand aerobic.
Copilului tau ce fel de activitati fizice ii plac? Cum reusesti sa il convingi sa fie activ si sa stea mai putin timp in fata calcutorului? Ce sporturi ii plac cel mai mult? Spune-ne sfaturile si sugestiile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
