Raceala este una dintre cele mai comune afectiuni, dar, din fericire, exista o multime de remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor si la intarirea sistemului imunitar. Cu cateva ingrediente pe care le ai deja in bucatarie, poti sa-ti sustii organismul in lupta impotriva virusurilor si sa grabesti procesul de recuperare.
1. Mierea – un antibiotic natural
Mierea este cunoscuta pentru proprietatile sale antibacteriene si antiinflamatorii. Consumata regulat, ajuta la calmarea durerilor in gat si la reducerea tusei.
Cum sa o folosesti: Amesteca o lingurita de miere cu suc de lamaie si apa calda. Bea aceasta combinatie de doua-trei ori pe zi pentru a-ti calma gatul iritat si a hidrata organismul.
„Mierea este un remediu excelent pentru raceala, mai ales datorita proprietatilor sale calmante si capacitatii de a intari imunitatea,” explica nutritionistul Maria Popa.
2. Ghimbirul – un antiinflamator puternic
Ghimbirul este recunoscut pentru proprietatile sale antivirale si antiinflamatorii, fiind un ajutor de nadejde impotriva simptomelor de raceala.
Cum sa-l folosesti: Fierbe cateva felii de ghimbir proaspat in apa timp de 10 minute. Adauga miere si lamaie pentru un ceai care alina durerile de gat si reduce congestia nazala.
3. Usturoiul – un antibiotic natural
Usturoiul contine alicina, o substanta cu efect antibacterian si antiviral. Consumul regulat poate accelera vindecarea racelii.
Cum sa-l folosesti: Zdrobeste un catel de usturoi si amesteca-l cu miere sau adauga-l intr-o supa calda. Pentru cei care suporta, poate fi consumat si crud.
4. Lamaia – sursa de vitamina C
Lamaia este bogata in vitamina C, care stimuleaza sistemul imunitar si ajuta organismul sa lupte impotriva racelii.
Cum sa o folosesti: Stoarce sucul unei lamai in apa calda si adauga miere. Aceasta bautura este ideala pentru hidratare si pentru reducerea inflamatiei in gat.
5. Ceapa – calmant pentru tuse
Ceapa are proprietati expectorante si poate fi folosita pentru a calma tusea si a fluidiza mucusul.
Cum sa o folosesti: Taie o ceapa in felii si acoper-o cu miere. Las-o sa stea cateva ore, apoi consuma siropul rezultat de doua-trei ori pe zi.
6. Turmericul – intaritor al imunitatii
Turmericul are proprietati antiinflamatorii si antioxidante, fiind un ajutor valoros in combaterea simptomelor de raceala.
Cum sa-l folosesti: Amesteca o lingurita de turmeric intr-un pahar de lapte cald, adauga miere si consuma-l inainte de culcare.
7. Ceaiurile calde – hidratare si confort
Ceaiurile din plante precum musetelul, menta sau teiul sunt excelente pentru hidratare si pentru reducerea simptomelor de raceala. Acestea calmeaza gatul iritat si desfunda caile nazale.
Cum sa le folosesti: Bea doua-trei cani de ceai cald pe zi si adauga miere sau lamaie pentru un plus de beneficii.
8. Sare si apa calda – pentru gargara
O solutie simpla de apa calda cu sare ajuta la calmarea durerilor de gat si la reducerea inflamatiei.
Cum sa o folosesti: Dizolva o jumatate de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda si fa gargara de doua-trei ori pe zi.
9. Inhalarile cu aburi – pentru congestie nazala
Inhalarile ajuta la desfundarea nasului si la reducerea inflamatiei sinusurilor.
Cum sa le folosesti: Fierbe apa si adauga cateva picaturi de ulei esential de eucalipt sau menta. Asaza-te deasupra vasului cu un prosop pe cap si inspira aburii timp de 10 minute.
10. Hidratarea – cheia unei recuperari rapide
Consumul de lichide este esential pentru a preveni deshidratarea si pentru a elimina toxinele din organism.
Ce sa consumi: Apa, ceaiuri calde, supe si sucuri naturale sunt ideale pentru a mentine hidratarea.
Sursa foto: freepik
