Cand pleci cu copilul in parc, in afara de jucarii, in geanta este nevoie sa pui si cateva alimente pe care sa i le oferi atunci cand ii este foame.
Ca sa nu fie nevoie sa pleci acasa si sa-i strici distractia. Si nici nu trebuie sa-i spui ca nu ii dai pentru ca isi strica foamea cu tot felul de prostioare.
Crina Coliban, consilier in alaptare si "femeia care ii face pe copii sa manance", sugereaza cateva idei pentru o astfel de gentuta speciala. Nu numai ca sa "scapi de el," ci si ca sa se simta hranit si iubit.
Ce trebuie sa ai in geanta
Mere
Pectina din mere da senzatia de satietate. Ce te rog, e sa ai intr-o cutiuta 2 sau 3 soiuri de mere, pentru ca va fi super placut surprins sa observe o felie rosie, una verde, una galbena si gusturi diferite, desi el mananca (tot) mar.
Ciocolata neagra
Cu un continut de (cel putin) 70% cacao. Aceasta este plina de antioxidanti si este hrana pentru creier, nu doar pentru limba.
Fulgi de porumb, hrisca sau secara crocante / Batoane de cereale (ovaz) si seminte (canepa, in, susan)
Fibre, proteine, gust bun, senzatie faina, nutrienti de calitate, toate astea in "crontanele" mici si sanatoase.
Betigase de branza
Serios. Exista betigase de mozzarella sau poti sa tai tu orice cascaval ai prin casa in betigase pe care sa le iei cu voi. Asigura-te ca au stat in frigider pana plecati afara, ca sa ramana tari.
Oua fierte
De prepelita, eventual, ca sa ii poti da cate unul in mana si sa il poata baga pe tot in gura. Copiilor le place sa bage in gura singuri tot felul de bucati mari, "ca sa scape de ele" repede, sa isi poată continua joaca.
Apa cu gust
Poti pune in apa capsuni, castraveti, zmeura, lamaie, lamaie verde, frunze de menta.
Frigaruie de fructe
Pe un bat de frigaruie infigi struguri albi, rosii, mov, capsuni, mango, papaya, mar, para, ce stii ca ii place copilului tau. Pune si fructe dulci si fructe acriosoare, nu stii ce pofta o sa aiba in parc, plus ca alternanta asta de gusturi o sa il atraga.
Mai poti lua:
- Migdale, caju, alune de padure;
- Popcorn facute in casa;
- Betigase de morcov;
- Baby-carrots (morcovi-bebelus);
- Rosii cherry;
- Stafide;
- Curmale;
- Smochine;
- Caise uscate;
- Masline;
- Seminte de dovleac;
