Joaca in aer liber este o activitate minunata, chiar si in sezonul rece. De fapt, timpul petrecut afara aduce numeroase beneficii fizice si emotionale pentru copii: stimuleaza imunitatea, ajuta la dezvoltarea musculaturii si incurajeaza creativitatea. Cu toate acestea temperaturile scazute pot deveni cu usurinta principalul inamic al confortului termic. De aceea ti-am pregatit un articol care iti vine in ajutor cu sfaturi utile ce te ajuta sa sporesti nivelul de protectie si sa te bucuri de activitatile preferate in aer liber din sezonul rece.
Metode eficiente pentru protectie impotriva frigului
Atunci cand te simti confortabil si protejat, te poti misca liber, bucurandu-te de toate activitatile preferate. Dar, pentru a-ti asigura confortul termic in sezonul rece ai nevoie de un echipament corect ales si cateva sfaturi practice pentru alegerea acestuia. De la geci si pantaloni la lenjeria termica si sosete calduroase, fiecare detaliu din tinuta ta va spori nivelul de confort termic. Citeste in continuare si afla mai multe.
Foloseste layering-ul pentru o protectie termica
Principiul stratificarii este cheia pentru a mentine caldura corpului si a preveni disconfortul termic. in general, exista trei straturi care conteaza in echipamentul de iarna:
-
Stratul de baza - alege lenjerie de corp dintr-un material care evacueaza umezeala, cum ar fi lana merinos sau materialele sintetice, si adauga sosete de copii sau adulti calduroase.
-
Stratul intermediar - opteaza pentru fleece sau lana care ofera izolatie termica.
-
Stratul exterior - o geaca impermeabila si rezistenta la vant este esentiala pentru a proteja copilul de frigul puternic si de umezeala.
Alege materiale potrivite
Evita bumbacul, un material care, desi calduros, este dens si retine umezeala ce poate cauza disconfort la nivelul corpului. incaltamintea trebuie sa fie calduroasa, impermeabila si cu talpi aderente. Sosetele termice din lana sau sosetele lungi sunt o alegere excelenta pentru a mentine picioarele calde.
Protejeaza extremitatile
Extremitatile sunt cele mai expuse riscului de degeraturi. De aceea, accesoriile de iarna precum manusile, caciulile si fularele devin esentiale pe durata activitatilor in aer liber. La nivelul extremitatilor se pierde cea mai multa caldura produsa de corp, astfel ca protejarea acestora contribuie la confortul termic. Alege caciuli si fulare din materiale calduroase, precum fleece, lana sau chiar bumbac si opteaza pentru manusi captusite termic la interior si impermeabile la exterior.
Ingrijeste adecvat pielea sensibila in sezonul rece
Frigul si vantul pot usca pielea mainilor sau a fetei. Aplica constant o crema hidratanta sau un balsam special pentru pielea sensibila cu cel putin 30 de minute inainte de a iesi afara. Nu uita sa folosesti un balsam de buze, pentru a preveni deteriorarea acestora din cauza conditiilor meteo nefavorabile.
Prevenirea accidentelor pe durata activitatilor in aer liber
Este esential sa stii cum previi evenimentele neplacute, dar si sa ii inveti pe cei mici cum sa recunoasca disconfortul de la primele semne. Iata cateva sfaturi utile:
-
Asigura-te ca terenul de joaca este sigur si lipsit de gheata.
-
Alege un echipament corespunzator indiferent de activitatea practicata in aer liber.
-
invata-i pe cei mici sa recunoasca semnele hipotermiei: tremuratul excesiv, buze albastrii sau piele palida.
-
Fii atent la semnele de oboseala sau disconfort.
-
Limiteaza timpul petrecut in aer liber daca nu sunt conditii meteo nu prietenoase.
Cu un echipament adecvat si activitati bine planificate vei crea momente magice alaturi de cei mici. Bucurati-va impreuna de fiecare clipa si de magia sezonului rece.
Sursa foto: Freepik.com
