Sportul ofera nenumarate beneficii pentru cresterea sanatoasa si echilbrata a oricarui copil, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Indiferent de tipul de sport practicat, copiii pot fi educati sa inteleaga importanta acestuia in dezvoltarea lor. Astfel, descopera in cele ce urmeaza detalii despre importanta sportului, pe termen scurt, mediu si lung.
Sportul inseamna disciplina
Disciplina este unul dintre principalele aspecte pe care sportul le poate insufla copiilor, incepand cu respectarea programului unui antrenament fix si a exercitiilor practicate. Cand inteleg ca doar prin implicare si devotament vor obtine rezultate, atunci copiii respecta orele de pregatire, planul de antrenament sau zilele cand trebuie sa ajunga in sala de sport. Pentru a face activitatile si mai indragite, alege intotdeauna echipamentul si accesoriile potrivite varstei si sportului practicat. De exemplu, in ceea ce priveste bicicletele, alege biciclete copii adaptate nevoilor si inaltimii, dar si in functie de preferintele legate de design.
Cu trecerea timpului, bunele obiceiuri vor caracteriza intreg comportamentul celor mici, de la pregatirea temelor pentru scoala, pana la disciplina legata de alte activitati extracurriculare pe care le practica.
Intareste sistemul imunitar
Sportul sau exercitiile fizice practicate regulat au un impact pozitiv asupra sistemului imunitar si contribuie la intarirea acestuia. Totodata, creste capacitatea organismului de a lupta impotriva bolilor si infectiilor, iar beneficiile nu se opresc aici.
Activitatea fizica, inclusiv cea moderata, creste productia si activitatea celulelor albe din sange, cum sunt limfocitele si macrofagele, importante si esentiale in apararea organismului impotriva infectiilor. Nu in ultimul rand, cu o rutina sportiva, se imbunatateste calitatea somnului, crucial pentru regenerarea si functionarea optima a sistemului imunitar.
Imbunatateste concentrarea si performantele academice
Sportul vine cu beneficii si in dezvoltarea functiilor cognitive ale copiilor, cu rolul de a stimula concentrarea si a imbunatati performantele academice. Beneficiile se bazeaza pe legatura dintre activitatea fizica si sanatatea creierului, pentru ca sportul creste fluxul sanguin catre creier, furnizand mai mult oxigen si nutrienti necesari pentru functionarea optima a acestuia.
Sportul ajuta si la cresterea nivelului de energie si reducerea oboselii mintale prin eliberarea de endorfine. Sa nu uitam nici de imbunatatirea memoriei de lucru, cruciala pentru invatarea si rezolvarea problemelor.
Dezvolta abilitatile sociale
Sportul ofera un context excelent pentru dezvoltarea comunicarii si a abilitatilor sociale, inca de la varste fragede. Cand un copil intra in contact cu antrenorul sau cu alte grupuri de copii, dobandeste anumite abilitati care ii sunt esentiale pentru formarea unor relatii sanatoase, cat si pentru crearea competentelor sociale, necesare si valoroase pe tot parcursul vietii.
Activitatile sportive ofera un cadru sigur prin care copiii pot gestiona diferentele de opinie si ajung sa rezolve un conflict intr-un mod constructiv. In acelasi timp, invata sa negocieze, sa faca compromisuri si sa isi gestioneze emotiile prin modalitati care promoveaza relatiile pozitive.
Creste increderea in sine
O calitate excelenta care este construita cu ajutorul sportului este increderea in sine. Realizarile sportive, fie ele mari sau mici, contribuie la formarea unei imagini de sine pozitive si la dezvoltarea unei atitudini sanatoase fata de propriile abilitati si limite.
Sportul ofera un mediu structurat si sigur unde copiii pot experimenta succesul, isi pot depasi temerile si isi pot dezvolta abilitatile, toate acestea contribuind la cresterea increderii in sine. De asemenea, deschide si o portita importanta in ceea ce priveste recunoasterea, pentru ca ofera numeroase ocazii de aprecierea si feedback pozitiv din partea antrenorilor, familiei si prietenilor. Aprecierea si incurajarea pentru eforturile lor, ii ajuta pe copii sa se simta validati si sa dezvolte o imagine de sine pozitiva.
Asadar, asa cum ai observat, sportul nu inseamna doar practicarea unor activitati. El pune bazele formarii unei legaturi intre dezvoltarea fizica si psihica, necesare copilului in parcursul sau de crestere. Incurajeaza-l pe cel mic sa practice orice activitate ii face placere, pentru a se bucura de beneficii pe termen lung.
Sursa foto: Shutterstock
