Depresia in preconceptie

 

Depresia in preconceptie poate afecta femeile care incearca sa ramana insarcinate care afla ca procesul conceperii unui copil dureaza mai mult decat si-ar fi dorit. Stresul pe care il simte o femeie care incearca sa conceapa poate duce la sentimente de anxietate si depresie, pe masura ce trec lunile iar pe testul de sarcina nu apar cele doua liniute.

E bine ca partenerii sa isi faca timp sa comunice, sa-si gaseasca un grup de sprijin format din cupluri care trec prin aceeasi situatie si, daca a trecut mai bine de un an, sa se adreseze unor specialisti in fertilitate.

 Depresia in preconceptie poate afecta fertilitatea?

Stresul provocat de anxietate si/sau depresie poate altera functiile sistemului imunitar. Este binecunoscut faptul ca efectele depresiei pot scadea sau altera imunitatea, facandu-ne mai vulnerabili la raceli si alti virusi, in timpul perioadelor foarte stresante. Un sistem imunitar care functioneaza defectuos poate afecta si abilitatea unei femei de a ramane insarcinata.

Sistemul reproducator este unul dintre cele mai delicate sisteme biologice existente. Stresul psihologic poate afecta abilitatea unei femei de a ramane insarcinata, inclusiv prin inhibarea hipotalamusului care ajuta la reglarea nivelurilor hormonale sau suprasoliciarea hipotalamusului ce duce la raspunsuri din partea glandei pituitare.

Glanda pituitara poate produce dereglari hormonale ce pot duce in schimb la un dezechilibru in ceea ce priveste ovulatia, fertilizarea si chiar implantarea oului odata ce ajunge in uter.

 Semne ale depresiei in preconceptie

Exista anumite semne ale depresiei in preconceptie care iti pot indica o problema. Daca ai unul sau doua semne din fiecare categorie, s-ar putea sa suferi si tu de depresie.

Semne fizice ale depresiei

• Oboseala, lipsa de energie

• Somn fragmentat sau putin

• Lipsa apetitului sau apetit crescut pentru mancare

• Pierderea dorintei sexuale

Semne comportamentale ale depresiei

• Retragerea din societate

• Neliniste

• Oftatul, plansul

• Dificultate in datul jos din pat

• Lipsa motivatiei

Semne emotionale ale depresiei

• Tristete constanta

• Senzatia de a fi coplesita de rutina zilnica

• Apatia

• Anxietatea, iritabilitatea

• Senzatia ca esti neputincioasa

• Incredere scazuta in fortele proprii

• Dezamagirea

• Te crezi neatractiva sau urata

• Nu te mai poti bucura de lucruri care altadata iti faceau placere

Semne cognitive ale depresiei

• Inabilitatea de a lua decizii

• Lipsa concentratiei

• Lipsa interesului in diferite activitati, oameni

• Autocritica, invinovatirea

• Pesimismul

• Ganduri de a iti face rau sau sinucigase

Invingerea depresiei in preconceptie

Daca suferi de depresie in preconceptie, citeste mai departe pentru a afla cateva moduri in care ai putea sa o invingi:

1. E bine sa iti faci timp sa comunici cu partenerul tau despre sentimentele tale si sa-ti gasesti un grup de sprijin format din cupluri care trec prin aceeasi situatie. Te poti alatura comunitatii noastre de aspirante AICI.

2. Rasfata-te. Ia-ti o zi libera de la serviciu, mergi la un salon de cosmetica si bucura-te de un masaj, de o tunsoare noua si de orice altceva ce te-ar putea face sa te simti mai bine. Stai acasa si citeste o carte sau vezi un film bun alaturi de partenerul tau.

3. Plimbari in natura. Plimba-te in parc si incearca sa te concentrezi asupra frumusetii naturii din jurul tau. Pune-ti ordine in ganduri.

4. Gaseste-ti inspiratia in oameni care au trecut deja prin acest lucru.

5. Bucura-te pentru lucrurile bune care ti se intampla si gandeste pozitiv.