A avea un copil este unul dintre cele mai interesante si mai pline de bucurie momente din viata. Noii parinti sunt adesea coplesiti de dragoste si bucurie pentru noul membru al familiei. Dar, pentru unii, bucuria unui nou-nascut poate fi umbrita de sentimentul de baby blues. Baby blues este un tip de tulburare a dispozitiei care poate afecta mamele dupa nastere.
Se estimeaza ca 50-80% dintre femei experimenteaza un anumit grad de blues postnatal (depresie postnatala). Desi este o tulburare temporara, baby blues-ul poate fi foarte grav si poate duce la depresie postpartum daca nu este tratat. In acest articol vom discuta despre simptome, cauze, diferentele dintre baby blues si depresia postpartum si modalitatile de a face fata.
Care sunt simptomele depresiei postpartum?
Simptomele depresiei postpartum pot varia de la o persoana la alta. Unele dintre cele mai frecvente simptome sunt:
- Sentimente de tristete, deznadejde sau goliciune.
- Dificultati de concentrare sau de luare a deciziilor.
- Pierderea interesului pentru activitatile care va placeau inainte.
- Sentimentul de coplesire sau de incapacitate de a face fata situatiei.
- Modificari ale apetitului sau ale tiparelor de somn.
- Iritabilitate sau plans excesiv.
- Anxietate sau atacuri de panica.
- Sentimente de vinovatie sau de inutilitate.
Care sunt cauzele depresiei postpartum?
Cauza exacta a depresiei postpartum nu este inca pe deplin inteleasa, dar mai multi factori pot contribui la aparitia acesteia. Printre acestia se numara schimbarile fizice legate de nastere, schimbarile hormonale, factorii psihologici si factorii de mediu.
Cum faci fata depresiei postnatale?
Daca suferi de depresie postnatala, exista o serie de lucruri pe care le poti face pentru a face fata. Iata cateva sfaturi:
- Fa-ti timp pentru tine. Ia-ti pauze pe parcursul zilei pentru a te relaxa si a iti reincarca bateriile.
- Fa-ti timp sa te rasfeti. Rasfata-te cu un masaj, un curs de yoga sau orice altceva care te face sa te simti bine.
- Conecteaza-te cu alte mame. Sa discuti cu alte mame care au trecut prin experiente similare poate fi foarte util.
- Cauta ajutor profesional. Daca te simti coplesita sau daca simptomele persista, cauta ajutor profesional.
Tratamentul pentru depresia postpartum
Daca suferi de depresie postpartum, este important sa soliciti ajutor profesional. Tratamentul pentru depresia postpartum implica, de obicei, o combinatie de medicamente, psihoterapie si schimbari in stilul de viata. Medicamentele pot ajuta la controlul simptomelor depresiei. Este important sa discuti cu medicul tau inainte de a lua orice medicament pe care il ai in vedere.
FOTO: freepik.com
