Jurnalul revenirii la
un abdomen plat
un abdomen plat
Jurnalul lui Monica Chitarita
Buna!
Sunt exercitii destul de simple dar sunt convinsa ca sunt si eficiente.Le-am lucrat cu o singura exceptie: din cauza herniei de disc, nu pot executa exercitiul cu sprijin pe coate si pe varfurile picioarelor.Celelalte nu-mi pun dificultati in executie.
Sa trecem la treaba!
Sunt exercitii destul de simple dar sunt convinsa ca sunt si eficiente.Le-am lucrat cu o singura exceptie: din cauza herniei de disc, nu pot executa exercitiul cu sprijin pe coate si pe varfurile picioarelor.Celelalte nu-mi pun dificultati in executie.
Sa trecem la treaba!
Monica Chitarita are 4 sustinatori
Nu este nevoie sa achizitionezi un echipament scump pentru a lucra la obtinerea unui abdomen mai ferm si mai plat. Incearca exercitiile noastre fara aparatura care te ajuta sa imbunatatesti felul in care arata talia ta. Desigur, daca ai un echipament (Ab roller sau Ab rocker), care te ajuta sa faci exerctii, nu ezita sa-l folosesti si pe acela.