Jurnalul revenirii la
un abdomen plat
un abdomen plat
Jurnalul lui Simona Pavel
Ziua 1
Am inceput astazi programul Abdomen Plat de la Nestle!
Am inceput cu exercitiile – abdomenele, mai exact. :D Dincolo de faptul ca am simtit caldura – s-au incins muschii – sunt sigura ca si mijlocul meu imi va multumi. Abdomenele fac parte si din programul de exercitii de la gimnastica medicala pentru spate. :D
Ziua 2
Astazi am inceput sa urmez si sfatul de a fi activa cel putin 30 minute in fiecare zi: am venit pe jos de la serviciu si am mers repejor. Am ajuns acasa putin obosita, dar a fost bine ca am putut sa ma gandesc la ale mele pe drum, astfel incat am ajuns acasa cu o stare de bine. In autobuz nu faceam decat sa ma enervez… Cred ca obiceiul asta il voi pastra!
Am febra musculara!
Ziua 3
Azi m-am trezit cu o stare de bine. Cred ca a ramas de ieri. :P Am inceput sa-mi fac exercitiile, constiincioasa, dar de data asta mi-am pus si muzica, doar melodii alerte, si a mers mult mai usor.
Tot mai am febra, dar nu mai doare asa rau. Cui pe cui se scoate, nu? :P
Ziua 4
E deja ziua 4 si eu am uitat sa spun cat de mult imi plac cerealele Nestle Fitness cu fructe! :D
Febra n-o mai simt! :D
Ziua 5
Nu sunt mare fan peste, imi place, dar nu sa mananc mereu. Cred ca odata pe saptamana este sufficient pentru mine. Astazi l-am bifat pe lista, deci abia peste o saptamana o sa mai incerc sa gatesc peste.
Ziua 6
Azi mi-am luat o cana mare la birou, are 330 ml. Sunt convinsa ca o sa ma ajute sa beau mai usor cei 1,5 – 2 l de apa / zi.
Ziua 7
Azi mi-am permis sa mananc 4 patratele de ciocolata. :D Stiu ca e multicel conform dietelor, dar pentru mine e chiar putin. :D Promit sa nu mai mananc decat peste… 5 zile?! ;;)
Ziua 8
Mi-am dat seama ca in ultimele zile nu am mai scris despre exercitii – mi-au intrat deja in reflex. Mi se par usoare si le fac ca si cum m-as spala pe dinti in fiecare seara.
Ziua 9
Daca acum o saptamana imi era greu sa renunt la crantanelele mele dintre mese, de cateva zile mananc mereu fructe intre mese, cu multa usurinta si placere.
Ziua 10
E deja ziua 10? Eu abia mi-am intrat in ritm! :P Nu mi-a spus inca nimeni ca nu mai am burtica sau ca arat mai bine decat acum 10 zile, dar eu ma simt mai bine in corpul meu si cred ca asta conteaza cel mai mult.
Concluzie: Cu siguranta ca voi continua sa fiu atenta la ce mananc, micul dejul va fi mereu compus din cereal Nestle Fitness cu lapte – imi plac extrem de mult!!! Hai bine, in unele dimineti voi alterna cu ou fiert. :P Exercitiile fac deja parte din viata mea – nici spatele nu ma mai doare ca inainte, asa ca de ce sa renunt la ele?
Am inceput astazi programul Abdomen Plat de la Nestle!
Am inceput cu exercitiile – abdomenele, mai exact. :D Dincolo de faptul ca am simtit caldura – s-au incins muschii – sunt sigura ca si mijlocul meu imi va multumi. Abdomenele fac parte si din programul de exercitii de la gimnastica medicala pentru spate. :D
Ziua 2
Astazi am inceput sa urmez si sfatul de a fi activa cel putin 30 minute in fiecare zi: am venit pe jos de la serviciu si am mers repejor. Am ajuns acasa putin obosita, dar a fost bine ca am putut sa ma gandesc la ale mele pe drum, astfel incat am ajuns acasa cu o stare de bine. In autobuz nu faceam decat sa ma enervez… Cred ca obiceiul asta il voi pastra!
Am febra musculara!
Ziua 3
Azi m-am trezit cu o stare de bine. Cred ca a ramas de ieri. :P Am inceput sa-mi fac exercitiile, constiincioasa, dar de data asta mi-am pus si muzica, doar melodii alerte, si a mers mult mai usor.
Tot mai am febra, dar nu mai doare asa rau. Cui pe cui se scoate, nu? :P
Ziua 4
E deja ziua 4 si eu am uitat sa spun cat de mult imi plac cerealele Nestle Fitness cu fructe! :D
Febra n-o mai simt! :D
Ziua 5
Nu sunt mare fan peste, imi place, dar nu sa mananc mereu. Cred ca odata pe saptamana este sufficient pentru mine. Astazi l-am bifat pe lista, deci abia peste o saptamana o sa mai incerc sa gatesc peste.
Ziua 6
Azi mi-am luat o cana mare la birou, are 330 ml. Sunt convinsa ca o sa ma ajute sa beau mai usor cei 1,5 – 2 l de apa / zi.
Ziua 7
Azi mi-am permis sa mananc 4 patratele de ciocolata. :D Stiu ca e multicel conform dietelor, dar pentru mine e chiar putin. :D Promit sa nu mai mananc decat peste… 5 zile?! ;;)
Ziua 8
Mi-am dat seama ca in ultimele zile nu am mai scris despre exercitii – mi-au intrat deja in reflex. Mi se par usoare si le fac ca si cum m-as spala pe dinti in fiecare seara.
Ziua 9
Daca acum o saptamana imi era greu sa renunt la crantanelele mele dintre mese, de cateva zile mananc mereu fructe intre mese, cu multa usurinta si placere.
Ziua 10
E deja ziua 10? Eu abia mi-am intrat in ritm! :P Nu mi-a spus inca nimeni ca nu mai am burtica sau ca arat mai bine decat acum 10 zile, dar eu ma simt mai bine in corpul meu si cred ca asta conteaza cel mai mult.
Concluzie: Cu siguranta ca voi continua sa fiu atenta la ce mananc, micul dejul va fi mereu compus din cereal Nestle Fitness cu lapte – imi plac extrem de mult!!! Hai bine, in unele dimineti voi alterna cu ou fiert. :P Exercitiile fac deja parte din viata mea – nici spatele nu ma mai doare ca inainte, asa ca de ce sa renunt la ele?
Simona Pavel are 14 sustinatori
Nu este nevoie sa achizitionezi un echipament scump pentru a lucra la obtinerea unui abdomen mai ferm si mai plat. Incearca exercitiile noastre fara aparatura care te ajuta sa imbunatatesti felul in care arata talia ta. Desigur, daca ai un echipament (Ab roller sau Ab rocker), care te ajuta sa faci exerctii, nu ezita sa-l folosesti si pe acela.