Jurnalul revenirii la
un abdomen plat
un abdomen plat
Jurnalul lui Sonia Dumitru
Am incercat sa imi schimb pas cu pas pe parcursul acestor zile de cand am intrat in program, felul de a manca si de a ma misca.
Am facut miscare zilnic, am mers pe jos, mi-am propus si am si reusit sa nu mai folosesc liftul. Urc si cobor scarile si ma simt acum - abia acum - bine.
Am facut febra musculara in primele zile, dar incercand sa fac si un pic de sport seara - o data la doua zile - este deja mult mai bine. Eu am o problema cu abdomenul, aici se depun colaceii de grasime, asa ca seara am incercat sa fac cateva abdomene. In primele zile nu a fost tocmai simplu, oboseam foarte repede, dar acum ma simt mult mai bine.
Legat de dieta, am fost mult mai atenta sa imi asigur vitaminele necesare; am mancat fructe si legume zilnic. Mi-a fost si mai simplu decat asta iarna pentru ca acum am gasit capsuni si cirese, care imi plac, spre deosebire de mere, dupa care nu ma omor deloc.
Si am mai schimbat ceva pe parcursul acestor zile: am inceput sa mananc dimineata, ceea ce este o noutate pentru mine. Niciodata nu cred ca mai mancasem dimineata, inainte. Si, uimitor, in ciuda a aceea ce credem, ma simt mult mai bine.
Nu se vede deocamdata nici o diferenta pe cantar, dar ma simt mult mai bine. Sper sa apara si diferenta de kilograme. Macar cateva ar fi in regula sa dau jos, vreo 2-3.
Urati-mi mult succes!
Am facut miscare zilnic, am mers pe jos, mi-am propus si am si reusit sa nu mai folosesc liftul. Urc si cobor scarile si ma simt acum - abia acum - bine.
Am facut febra musculara in primele zile, dar incercand sa fac si un pic de sport seara - o data la doua zile - este deja mult mai bine. Eu am o problema cu abdomenul, aici se depun colaceii de grasime, asa ca seara am incercat sa fac cateva abdomene. In primele zile nu a fost tocmai simplu, oboseam foarte repede, dar acum ma simt mult mai bine.
Legat de dieta, am fost mult mai atenta sa imi asigur vitaminele necesare; am mancat fructe si legume zilnic. Mi-a fost si mai simplu decat asta iarna pentru ca acum am gasit capsuni si cirese, care imi plac, spre deosebire de mere, dupa care nu ma omor deloc.
Si am mai schimbat ceva pe parcursul acestor zile: am inceput sa mananc dimineata, ceea ce este o noutate pentru mine. Niciodata nu cred ca mai mancasem dimineata, inainte. Si, uimitor, in ciuda a aceea ce credem, ma simt mult mai bine.
Nu se vede deocamdata nici o diferenta pe cantar, dar ma simt mult mai bine. Sper sa apara si diferenta de kilograme. Macar cateva ar fi in regula sa dau jos, vreo 2-3.
Urati-mi mult succes!
Sonia Dumitru are 6 sustinatori
Nu este nevoie sa achizitionezi un echipament scump pentru a lucra la obtinerea unui abdomen mai ferm si mai plat. Incearca exercitiile noastre fara aparatura care te ajuta sa imbunatatesti felul in care arata talia ta. Desigur, daca ai un echipament (Ab roller sau Ab rocker), care te ajuta sa faci exerctii, nu ezita sa-l folosesti si pe acela.