Jurnalul revenirii la
un abdomen plat
un abdomen plat
Jurnalul lui adriana danaila
deja se vad schimbarile. am urmat exercitiile de pe site, de cate doua ori pe zi, pana se infierbantau muschii. in plus, stau la etajul 5 fara lift si urc de 2 ori pe zi cu copilul de cca 10 kg si carutul +- alte bagaje. nu tin dieta. doar am redus putin portiile de alimente.
rezultatul:imi vin o pereche de pantaloni pe care nu i-am purtat de dinainte de sarcina, ma simt maibine si am talie.
voi continua, pentru ca vreau sa si slabesc, pana ajung la 55 de kg (la 173 cm) si scap total de colacei.
rezultatul:imi vin o pereche de pantaloni pe care nu i-am purtat de dinainte de sarcina, ma simt maibine si am talie.
voi continua, pentru ca vreau sa si slabesc, pana ajung la 55 de kg (la 173 cm) si scap total de colacei.
adriana danaila are 4 sustinatori
Nu este nevoie sa achizitionezi un echipament scump pentru a lucra la obtinerea unui abdomen mai ferm si mai plat. Incearca exercitiile noastre fara aparatura care te ajuta sa imbunatatesti felul in care arata talia ta. Desigur, daca ai un echipament (Ab roller sau Ab rocker), care te ajuta sa faci exerctii, nu ezita sa-l folosesti si pe acela.