Day1: in fiecare dimineata dupa ce ma trezesc ma duc repede la baie si ma spal cu apa cat mai rece, iti invioreaza sufletul :D; apoi pap un bol de cereale Nestle Fitness, deschid larg fereastra si se creaza o atmosfera foarte fresh. pe parcursul zilei iau cu mine peste tot cate o sticluta de 0.5 l de apa plata pentru a atinge min. de 1.5 l de lichide pe zi.
Day2: in primlele 2zile pap dimineata Nestle Fitness Clasic dupa care la vreo 2ore ma aduc de exercitii simple pentru ca vreau sa ma mentin si sa-mi intretin pielea cat mai fina si tonifiata. astazi includ in dieta mea zilnica si un iaurt si niste mere iar spre seara un lapte cald degresat ma ajuta sa dorm mai relaxata iar calciul imi intareste oasele.
Day3: schimb putin si pap cereale Nestle Fitness Fruits pentru urmatoarele 2zile :) mmmm..delicioase!!! imi fac patul ca sa am activitate, putina curatenie in balcon ca e dezastru si apoi ma pregatesc pentru o plimbare pana la magazin dar...mai departe de scara blocului ca sa fac si putina miscare. apoi incarcata cu greutatea cumparaturilor ma reintorca acasa, muschii sunt solicitati, drumul este cam lungut pana acasa deci tocmai bine! ;)
Day4: continui cu cerealele Nestle Fitness Fruits. asa ca azi m-am gandit sa iau niste fructe, mai multe ce e drept si sa-mi vizitez prietena care are si un copil, prilej bun de a ma mentine in forma si a si recomanda uns til de viata sanatos copilului prietenei mele. m-am gandit la niste kiwi, avocado, caise si portocale. va spun drep: joaca cu cea mica m-a facut sa cred ca sunt la sala nu alta, vreo 2ore cred ca am solicitat tot organismul, noroc de apa care o am mereu la mine.
Day5: iara schimb si ma dau pentru inca 2zile pe Nestle Fitness Yoghurt. azi am de facut putin shoping dar in loc sa iau vreun mijloc de transport merg pe jos. am mers toata ziua pe jos, nelipsita apa m-a insotit chiar mi s-a terminat si mi-am umplut sticluta cu niste apa proaspata de izvor. revenita acasa dupa indelungi plimbari prin magazine si cateva cumparaturi ma odihnesc putin dupa care pe muzica mea preferata fac cel putin 30min. stepper.
Day6: inca sunt dimineata la micul dejun cu cerealele Nestle Fitness Yoghurt. azi cativa prieteni au zis ca vor sa faca un mini-tur al orasului pe role si m-au invitat; doar nu era sa nu ma duc, nu? prilej de distractie si miscare in acelasi timp. a fost super! ne-a luat vreo 4 ore cu pauze cu tot si cu impresii si discutii la final. inca o zi in aer liber inca o zi lipsita de rutina ;)
Day7: ei bine am decis ca azi sa ma relaxez putin si sa-mi iau o pauza pentru micul dejun asa ca m-am delectat cu Nestle Fitness Chocolate. yummy!!! apoi am decis sa fac o plimbare prin padurea din cartierul vecin si in acelasi timp sa folosesc mici trucuri pentru a arde ceva mai multe calorii decat la o plimbare obisnuita, acestea se regasesc chiar in programul Abdomen Plat de la Nestle Fitness.
Day8: am inceput dimineata cu aceleasi cereale Nestle Fitness Chocolate si pentru ca sunt asa bune am papat si seara un bol din ele. am gasit pe frigider un bilet de la mami, imi spunea sa fac curatenie in camera ca vine Tanti Verona cu nepotelul si trebuie sa avem luna in casa. asa ca asta mi-a ocupat cam toata ziua: am dat cu aspiratorul, am sters praful pana si pe sifonier, am spalat cu mopul gresia din baie si bucatarie, linoleu de pe hol si parchetul din sufragerie...o zi incarcata... pfff...am dus gunoiul si am carat niste apa de la izvor (nici lui tanti Verona nu-i place apa de chiuveta).
Day9: de dimineata am hotarat sa revin la cerealele Nestle Fitness Clasic pentru restul celor 2zile ale programului. astazi dupa ce m-am dus putin pe terenul de handbal din spatele blocului si am alergat vreo 30min. m-am relaxat facand un dus mai lung alternand apa calda cu cea rece. a fost un dus si relaxant si revigorant. dragii mei prieteni mi-au propus o intrecere pe biciclete in parcul nostru cel mare unde sunt piste speciale pentru biciclete. iar cine pierdea trebuia sa dea celorlalti cate o gustare formata din: suc natural facut in casa, o apa plata si un baton Nestle Fitness -- noroc ca n-am pierdut eu! a pierdut prietenul nostru Vlad si a trebuit sa ne faca cate un fresh de portocale cat si restul.o zi ce mi-a pus un zambet pe fata si mi-a adus un plus de sanatate.
Day10: astazi am ramas tot cu cerealele Nestle Fitness Clasic dar le-am adaugat niste capsuni care sunt preferatele mele dupa care ce mi-am zis? mi-am setat alarma la ceas la cca. o ora si am acoperit toate ceasurile la vedere si...? nici eu nu stiu cum a trecut o ora: m-am spalat pe dinti, dansam putin pe o melodie care se difuza la TV si imi placea, mai udam florile din balcon ale mamei, am coborat de la etajul 10 pe scari sa vad daca a venit posta cu facturile ca altceva ce sa vina? :P alergam din bucatarie in dormitor cu cate un cearceaf...si uite asa am mai fentat exercitiile fizice monotone. pe parcursul zilei am mancat niste legume la cuptor si niste fructe pline de vitamine, iar cand am iesit afara la o plimbare pe seara mi-am luat 3 morcovi pe care i-am rontait ca Bugs Bunny :P
NU UITATI: min.1.5 lintri de apa pe zi, miscare cel putin 30min. dar sa fie miscare, fructe si legume in diferite cantitati si in diverse sortimente pentru o piele fina, tonifiata si mereu fresh.
Numai bine si o piele fiiiiiiiiiiiina va doresc!