Fie ca esti la dieta sau nu, importanta micului dejun nu trebuie subestimata, mai ales ca aceasta masa este considerata a fi cea mai importanta a zilei. Chiar daca esti presata de timp sa ajungi la serviciu si inca nu te-ai machiat, fa-ti timp sa mananci ceva pentru a-ti incepe ziua intr-un mod placut si sanatos.
Iata ce sa mananci la micul dejun atunci cand te grabesti.
Importanta micului dejun
De-a lungul timpului, numeroase studii au relevat importanta micului dejun pentru sanatatea organismului. Aceasta masa te ajuta sa reduci riscul de diabet, iti imbunatateste memoria, te slabeste (consumi mai putine calorii pe timpul zilei) si preintampina bolile de inima.
Nutritionistii afirma ca micul dejun trebuie sa acopere aproape o treime din necesarul zilnic de energie, iar nutrientii pierduti prin eliminarea lui din alimentatie nu vor fi inlocuiti la restul meselor.
