In primii ani de viata, ritualul mesei poate fi o adevarata provocare pentru unii parinti. De foarte multe ori, copiii ar face orice altceva in loc sa manance. Prefera sa se joace si amana cat pot de mult sa vina la masa, iar atunci cand o fac, invoca orice motiv sa nu manance. Daca avem de-a face cu copii care sunt si pretentiosi la mancare, lucrurile sunt cu atat mai complicate.
Exista cateva tehnici pe care parintii le pot aplica si care pot face din momentul mesei un adevarat ritual placut.
Tehnici pozitive pentru a convinge copilul sa manance
Fa-l sa se simta special. Foloseste vesela care ii place, taie mancarea sub forme atragatoare si aranjeaz-o pe farfurie astfel incat sa aiba un aspect placut. Sunt sanse mai mari ca micutii sa vrea sa manance asa.
Elimina presiunea. Parintele alege ce ii da copilului de mancare, unde si cand. Copilul alege daca si cat mananca. Este o regula care ne ajuta sa ii intelegem mai bine pe cei mici, iar pe ei ii ajuta sa aiba mai multa incredere.
Da-i mai multe optiuni. Poate copilului nu ii place un anumit aliment, asa ca este important sa ii oferim alternative. Daca ii dai 2-3 variante, sunt sanse mai mari sa fie ceva care ii place.
Transforma masa in joaca. Pentru a-l convinge sa incerce lucruri noi, poti propune un joc de tipul “ghiceste ingredientele”, in care el sa guste si sa incerce sa identifice cat mai multe ingrediente.
Cand este momentul sa schimbi foaia
Nu ruga si nu negocia. Multi parinti ii mituiesc pe copii cu desertul, pentru a manca felul principal. Iar atunci cand nu vor sa manance un anumit aliment, se roaga de ei doar sa guste sau sa ia cateva guri. Aceste abordari sunt gresite, spun specialistii.
Lasa-l sa i se faca foame si serveste mancarea in etape. Atunci cand copiilor le este foame, sunt sanse mai mari sa manance fara proteste ceea ce le punem in fata. Incepe cu legumele si cu alimentele care nu sunt chiar pe placul lor, pana sa ajungi la ce le place cu adevarat.
Elimina gustarile. Daca un copil mananca un fruct sau rontaie biscuiti cu o ora inainte de cina, sunt sanse mari sa aiba stomacul plin si sa nu mai vrea sa manance. Lasa-l sa i se faca foame, iar atunci cand cere mancare, ofera-i masa principala, nu gustari.
FOTO: Freepik
